- 写下你最近的一次说谎经历，如果你再去经历一次，按照拆页给出的方法和建议，你会如何来做？
答.当我情绪低落的时候，如果有人问起我，我会下意识的说我没事……好着呢……再经历一次，我会体会我内心的情绪，告诉关心我的人，我很伤心，难过，生气等等……然后说，让我自己呆一会我会好起来的。接受别人的安慰和关心，但自己选择怎么处理，比撒慌后自怨自艾要好多了。
- 最近这一周是否会有朋友聚会或者活动交流，运用拆页二 - 丢弃对自我的过分关注，运用拆页中列出的方法，把谈话的关注点转向他人，写下复盘感受。
我会问她，看起来瘦多了？怎么做到的？如果我也减肥，我该怎么做？太棒了！还有另一个男同事，我会问，最近还钓鱼吗？钓鱼需要什么技巧吗？你钓过最大的鱼多重？哇，好厉害，怎么做到的？
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