拖延心理学第11、12章

拖延心理学第11、12章

这一章讲的是行动起来克服拖延。

我的目标是，不再迟到。
我为什么会迟到？

因为早上起的晚，或者起来早了又想出好玩的事来。每天晚上时间不够休闲的。工作太枯燥忙碌。

另外，领导不会责我太甚，同事之眼光也不太顾虑。其实这样是不好的。

所以晚上还是要安排好休闲内容。一部分用来看书，一部分用来卫生，一部分用来管女儿，一部分用来做菜。

在单位可以把书看起来，锻炼身体也是可以干起来。回家就做菜。吃好休闲一下7点钟，管女儿一小时。9点到十点半小时聊天半小时卫生。十点睡觉6点起床，6点55出门，中间做以下事件：1、上厕所5分钟。2、刷牙3分钟。3、选衣3分钟。4、运动20分钟。5、冥想25分钟。