1.
今天想出去吃饭，其实特别想吃家常小菜，但是想想还有张朋友送的自助餐优惠券没用。
“主人，既然想吃家常菜，就吃吧，为什么要因为一张优惠券就改变自己的想法呢？”
“主人，优惠券马上要过期了，浪费掉多可惜呀，家常菜随时可以吃，但是免费的自助可不是想吃就能吃的，况且可以省不少钱呢。你可得想好了再决定啊！”
思虑，思虑，思虑……
算了，先让家常菜等等我吧，不能损失了优惠券啊。
“唉，损失厌恶心理真的好可怕！”心里的那个我感叹道。
“什么？还有损失厌恶心理这一说？”另一个我惊讶到。
“是呀，今天主人在晨读里知道的，我们总是害怕蒙受损失，所以有时候就算想吃什么，想做什么，也因为这样的心理做出另外的决定。就像如果有件衣服不太怎么相中，但是特别便宜，最终我们还是会买回来；想换个地方吃饭，换个品牌的化妆品，最终也是因为这种心理不敢尝试新的。”
听了它们的对话，我走进了今天想吃的家常菜。
2.
“主人，明天的课我真的好害怕。第一次在这么多人的场合讲话，而且是以老师的身份。万一讲的不好怎么办？万一出了差错怎么办？万一忘掉内容怎么办？……孩子们一定会笑话死我的，我以后还怎么讲课呀？家长们也在，万一讲的不好，会不会当场立即走掉呀？领导就觉得我能力太差，不能胜任高难度的工作了！！！……”
“你这是怎么了？首先，领导认为你有能力，才敢让你担此重任的，所以能力方面不必担心；其次，你不要太把自己当回事了，就是一场普通的示范课，你觉得别人都在看你，有任何的失误都能看在眼里，是你高估了别人对自己的关注了，中了“聚光灯效应”的魔咒了。放宽心，平常心，以我们的能力，没问题的！”
““聚光灯效应”是什么？我怎么没听过？”
“也是今天主人在晨读里学到的，就是说人们会非常在意别人对自己的目光，仿佛置身于聚光灯下的感觉，但事实这是一种魔咒，我们总是高估了别人对我们的关注度，这远没有我们想象中那么高的，也就是说，即便明天有失误，别人也不一定会发现，甚至不一定记得你是谁呢。”
“哦，原来是这样啊！那我会刻意的不在意别人的目光，强迫自己不那么紧张，可是还是紧张怎么办？”
“适当的紧张对发挥有好处，可以增加对事情的专注和重视啊。但是过度就不好了，你现在可以把精力放在明天课程的准备上，精确到细节，想象中练习一下明天的全部流程，预想一下会遇到哪些问题，自己应该如何解决。这样就好多了。”
听了它们的对话，我知道中了“聚光灯效应”的魔咒，强迫自己去准备课程，不再焦虑。
3.
“又该跑步了，好不愿意动啊，躺着多好。”
“跑步对身体健康有利，这不用我多说吧？”
“我知道，大道理谁不懂，可是就是不想动嘛。”
“你可以约个人一起跑啊，可以是自己非常喜欢的人，每次跑完步之后，都奖励自己吃点健康好吃的，再或者其他的我们都喜欢的奖励，这样就有动力和乐趣去跑步了。这是有名的“替代性报酬”哦”。
““替代性报酬”？我没听过啊？又是主人在晨读里学到的？”
“对啊，今天的晨读是不是很有用呢？哈哈，真的好惊喜主人的改变，很感谢“剽悍晨读”呢！还是跟你解释下替代性报酬吧，就是：运用“乐趣理论”让无聊的事情变得有趣，不仅可以帮助我们形成好习惯，还有助于我们有效影响他人。”
听了它们的对话，我赶紧起来跑步，因为今天周末，跑完步奖励自己一场电影。哈哈……
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