应用原理

学习科学（神经教育学MBE）的5条公理

大脑跟外貌一样独特
所有大脑都不同，因为环境和能力会影响学习
大脑会被经验重构
大脑终生具有高度的可塑性
大脑用旧的信息理解新信息

认知学习法的应用原理

必要难度

存储和提取负相关。存储有难度，提取则相对容易。锻炼难度才有效果类似。

生成效应

用自己的话阐述概念，经验证，采用生成效应明显比反复读会取得更好成绩。

测试效应

测试增强长期记忆。

间隔效应

按照记忆曲线，重复学习效果更好。

间隔效应

举例，六级考试。循环复习时间（spacing gap）应该是距离最终考试时间（test delay）的10%-20%之间最合适。

交叉效应

将学习课程（内容）交叉进行学习复习，而不是大量时间在一类内容，效果更好。
将上述原理和工具结合贯穿到学习的各个环节。

读取

以寻找概念为目的的阅读

比如托勒密世界观的核心是本轮，牛顿世界观中的重力。没有精准的概念，就没办法进行精准思考。

大组块拆成小组块

大组块无法理解，就拆成小组块，然后去寻找小组块的源头，运用自己已有的小组块去进行匹配。换句话说就是让学习内容适应自己的学习背景。

拆组块举例

间隔效应

把间隔效应运用到读取中。

交叉效应

交叉读取。

阅读法

深度阅读：沉浸式，深度思考
锚定阅读：
检视阅读
主题阅读

应试型学习读取推荐方法

1、间隔+交叉
2、先看真题卷，进行真题预习，然后找到自己不能理解的知识点学习。理论上讲就是找到自己的接口，汇集自己的旧知识去理解新知识。

编码

就是信息解读的过程，帮助我们理解将知识变成自己能理解的代码。
无效的编码方法：反复读，抄书，默念，思维导图。这些都脱离了学习原理，只有形式和工具是无效的。

比喻+类比

包括比喻，类比，概念形象化。
更适用理解新概念。知识也丰富，接口就越多，就比其他人有更高的比喻类比能力，方式就越多。知识越多，学的越快。路越宽，来的人就越多。
警惕进入误区。空杯心态，不要提前进行价值判断。比喻类比只是某一方面，从另一角度看必定存在不符合情况，所以要确定理解前提条件。

3R（read，recite，review）

读、背诵（复述更合适，生成效应）、复习。比笔记，标注效果好。
3R加上书写比单纯的口头背诵效果好。
3R适用于陈述性知识学习，3R+推理测试（测试效应）适用于程序性知识学习。

自我生成问题

利用生成效应。
适用于概念性问题。适合需要理解和推理的概念，而不是简单地背诵课本中的概念。难点在找准重点，即关键概念和关键事实。

费曼技巧

是生成效应的一种应用方法。就是把复杂的概念用最通俗的方法讲明白。实际上就是用已有知识对接新知识的接口。

卡片学习

正面概念，背面是答案（就是用自己的话去解答）。
云笔记，标题是问题，内文是自己的答案。看到标题想答案。

康奈尔笔记法

结合了生成效应，间隔效应，交叉效应原理。

康奈尔笔记法

三个区域：
听课时，课下回忆复习，周末课后复习

思维流笔记法

在思维之间穿梭，从已知概念向难懂概念迁移，实现知识概念嫁接。概念之间一定有接口关联，找个概念之间的连接点，比如包含，交集。同样不同的思维流之间也存在接口，找到他们之间的接口，也就能快速习得新思维流中的概念。
1、用旧概念理解新概念
知识越多，接口越多，连接点就越多。
2、多个连接点锚钉的概念就会组合形成更大的组块，方便记忆
增强记忆内容，增加思维广度和深度，存储容量增大，批量解决问题能力。
3、符合生成效应
用自己的语言找到接口，迁移更容易。
4、视觉化
从抽象到具象，更具体，也方便记忆。

马洪旭学习方法

赛博学习法

也是完全符合学习基础原理。学习方法脱离原理可能是无效的。

赛博学习法

应用

测试效应

卡片法，云笔记就是测试效应的应用工具

mvp（最小化可行产品）

《精益创业》行动方法论。
假设-检验-反馈-迭代
与火箭发射式（多步骤准备最终完成）方法相对，一件一件事情完成。火箭发射法适合需求不变的情况，MVP适合需求不断变化，迭代升级的环境。举例一次寄100封信。
最小化可行学习：火箭发射法全部复习完再做题，MVP是先做题，发现问题，然后一个一个解决问题。
自我生成问题+测试
写作：就是生成效应。

根据地策略

找到自己的根据地，然后耕耘，如何耕耘？写作-演讲-咨询-创业
关于考试：自我生成问题-卡片测试-阶段测试-大考试

迭代

迭代标准

科学方法论：经验主义、实用主义、可证伪性。经过科学方法论的验证出现异常就需要迭代了。
奥卡姆剃刀：同一种现象能被两个理论解释，选择最简单的那个。
元认知策略

了解原理践行案例：学习设计

临摹：有效决定于是否启用生成效应
方法：看图-闭眼-生成图像-对照-调整
根据组块原理对大概念大组块进行拆分，结合奥卡姆剃刀进行甄选。
设计分层法：任何设计作品都可拆分为三个层次：
背景层：最下方背景
图形层：图形元素包括几何图形和颜色
信息层：受众从颜色，图形，文字感受到的信息总和
观看作品时要拆分各个层次，更容易理解各个层次。
作品好不好，就看这三个层次的技法和审美。
学习技巧：从自己最擅长的技能出发，先打麽小组块，累计成为大组块。