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如何缓解焦虑,更好地利用每一分钟?

如何缓解焦虑,更好地利用每一分钟?

作者: 陈娜璇 | 来源:发表于2020-12-30 07:11 被阅读0次

    每一个人每一天的时间都只有24个小时,可是每个人对时间的利用却不一样。同样的时间,每个人创造的价值也有很大的差距。

    如果用金钱进行衡量,有些人一个小时赚几十元;有些人一个小时赚几百元;有些人一个小时赚几万元。每个人对时间的利用不一样,所创造的价值也不一样。

    如何更好地利用时间,让时间创造更多的价值?

    一、时间的分类

    当一个人能更好地理解时间的概念,有利于更好地管理每天的时间。

    1. 投资的时间

    学习,投资理财,工作,锻炼身体等能为未来创造价值的时间便是投资的时间。这类时间可能直接地为未来创造价值。

    2. 固定的时间

    每天固定花在必须做的事情上的时间便是固定的时间。包括上下班花在路上的时间,穿衣打扮,洗漱,打扫卫生,洗衣服等。这些时间不会产生直接的价值,但却是我们每天不可避免需要面对的。

    3. 睡觉的时间

    睡眠是每个人不可或缺的,如果能保持每天固定的睡眠,可以保证健康的身体,并调整到好的工作状态,为每一天创造更多的价值。

    4. 浪费的时间

    包括玩游戏,刷抖音,看电视剧等用于消磨精力的时间。

    理解了时间的分类,如何才能更好地管理好时间?

    尽可能多地加大投资的时间比例,把固定和浪费的时间转化为投资的时间。例如:每天上下班的时间,坐公车的时间,做家务活的时间,把这些时间转化为学习,看书,听线上课程,听书等投资类的时间;把玩游戏,刷抖音,看连续剧等浪费类的时间转化为学习或工作等投资类的时间。

    二、聚焦时间,把时间花在最有价值,最重要的事情上面。

    把碎片化的时间利用起来,让这此碎片化的时间变成有价值的投资的时间。

    大部分的人每天上下班,每天花半个小时到一个小时的时间在路上,其间会拿出手机来刷视频,看零散的八卦信息,上淘宝或京东等购物平台刷产品。可以利用这些时间看有价值的信息,或是学习能给未来增加价值的内容。例如,看书,听书,上线上课程,学习某一种语言等等。

    如果能连续在某一个领域花100小时,便能超过很多人。每天固定地花一个小时的时间做同一件事,一年后便会有很大的改变。

    坚持做一件事情一段时间后,会获得很不一样的结果,而这种收获,可以增强自信心,有助于缓解焦虑的情绪。

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