学着去处理自己内心的“坏”，不用执着地追求“我是一个好人”，而是深切植入“我是一个好坏参半的真实的人，我能接受我自己的坏，比如坏脾气或者其它”。加强对自我的客观认识，不逃避自己心里的黑暗，也大力肯定自己存在的优点。
如果识别出对方使用了投射性认同，处理方式是既不认同对方的明逻辑，委屈自己，用对方希望的好方式回应他；又不认同对方的暗逻辑，真还给他愤怒、厌烦等负面情绪。
具体方法：“去毒化”操作，看似可怕的死能量，一旦被接住后，真的可以转为巨大的生能量。这让我想到非暴力沟通，温暖包容具有同理心的大气风范。
当有人向我抛来“黑色能量”，不会再立即还击，虽然还是很生气，甚至觉得可笑，但还是会先接纳，先不发言，静静地自己消化一会，想办法理解说这话的人背后的动力。
那如果做不到也没有关系，还知道在当下的时空里被击碎也没关系，毕竟还有更多时间和空间，可以不断去学习如何化解自己和关系中的“坏”。成长和进步，永远来自于你最脆弱和敏感区域的突破。
这里面的底层逻辑是：尊重每个存在的合理性。我是我，你是你，我要尊重我的合理性，可你的感受一样也都是合理的啊。
“我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利”，有了这一层，心里会释怀一些，滋生一份希望。
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