20200507，我完成今天读书打卡啦 [调皮][偷笑]连续第1天打卡，本月第1天
黑洞大学
我的学号: 20
️ 我的群昵称：demi大米
今日阅读书籍: 《掌控》
[色]阅读页数: 序言—28，共50页。
️ 阅读质量评分：4分
️ 阅读效率评分：4.5分
️阅读心得简记:
活出自己想要的人生，开启不疲惫不焦虑的人生。
1. 觉醒
原来精力管理不是帮你减肥塑型，而是实实在在地提升精力管理能力，让你可以更高效地在同个时间快乐得完成更多的事情。
2. 运动减脂
对于运动减肥，得先清楚概念，减脂减脂减脂。保持在心率范围内，运动可以达到减脂效果，而不是降糖。
3. 简单就是高级
坚持最简单的，日复一日，养成习惯。最简单的课程坚持10000次，也很大可能会成为专家。
慢慢来掌控我的人生，管理我的精力。
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本文标题：《掌控》1
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