亲子沟通训练营第一期第二周20200114
亲子沟通中，如何解决复杂问题？问题反复出现，反复困扰，五步法。
第一步：讨论孩子的感受和需求
第二步：说出妈妈或者爸爸的感受和需求（注意区分 发泄情绪&表达感受）
第三步：一起讨论，找到大家都同意的解决方法。
第四步：把所有的想法都写下来。
第五步：去讨论哪些方法是你们能够接受，哪些是不能接受的，哪些是要付出行动的。
1.第一步：讨论孩子的感受和需求
eg:迟到
关于迟到的例子有很多话要说。迟到给孩子带来的感受：我很害怕，我会受到批评。
状态良好了，行为才能良好！情绪良好了，行为才会良好！
（考虑孩子的情绪时，理解孩子的情绪时，孩子的感受是：我是被接纳的，妈妈是包容我的，我是没有问题的——培养孩子的安全感来说是最重要的。）
第二步：说出妈妈或者爸爸的感受和需求（注意区分 发泄情绪&表达感受）
让孩子清楚爸爸妈妈的感受和需求。不是你不对，做的不好。而是这件事很困扰妈妈等等
eg:晚睡
发泄情绪：你这样晚睡爸爸又得说妈妈了。你这样晚睡我特别特别的生气，你这么大还不敢自己睡你让我太没面子了等等……
表达感受：你睡太晚了，妈妈休息不够，我工作的时候会很难受。我也没有足够的精力陪你玩。
父母的情绪需要自己负责，不是孩子需要负责的事情。
任何家庭教育的方法都不可以以改变孩子、控制孩子为目的。
Eg:家庭会议 孩子认为 这是为爸爸妈妈服务的，这是为了改变我。有这种目的存在，孩子迟早会觉察，不会配合。
第三步：一起讨论，找到大家都同意的解决方法。
第四步：把所有的想法都写下来。
要点：不带任何的评论。
孩子想出来的方法一般不够完善：不高效，不完美，甚至无效。但有个重要特征：孩子的方法适合孩子。
父母不要从自己的角度去评判孩子的方法，这个不好。这个不行。
耐心倾听孩子的方法，并把孩子的想法记录下来，会让孩子感受到被重视。
还有个最大的好处：鼓励孩子的交流，提供包容的氛围，让孩子不断想办法，不断地提出自己的方法。
运用解决复杂问题的方法除了可以解决现实的困扰，更重要的目的是陪着孩子练习解决问题的思路。
耐心倾听孩子的想法，不带评判，允许孩子和我们不一样。允许孩子，允许犯错。允许孩子按照自己的方法去体验，这才是自己的经验。
第五步：去讨论哪些方法是你们能够接受，哪些是不能接受的，哪些是要付出行动的。
讨论的过程也是帮助孩子宣泄情绪的过程。选择方法时要以孩子为主。
要点：不要期望一劳永逸。孩子答应了没做到之类。这都是很正常的，试问，你答应的事情都能每次做到么。
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