陈小节—第15期RIA训练营—脚踏实地组—第二周01

山城分舵第15期RIA训练营-【第二周作业01】

【主题】非暴力沟通的要素

【片段来源】《非暴力沟通》

【R：阅读原文】

陈小节—第15期RIA训练营—脚踏实地组—第二周01

【Step1：撰写草稿】

请根据以上材料，完成如下任务：

1.【做】请在原文中划出本段的重点句和重点词，概括每一段的段落大意；

2.【想】（提炼What、How）请使用自己的语言概括作者给出了一个怎样的方法，用来解决什么问题，具体的步骤是怎样的？

3.【想】（提炼Why、Where）根据上述内容，思考作者认为这一方法可以解决问题的理由及6方法的使用条件和可能的场景。

4.【做】请将上述两步的思考结果整理成本片段的I。

5.【做】根据你写的I撰写本片段的A1和A2。

【Step2：自测修改】

请参考以下注意事项，检查并修改自己写完的I，将修改后的版本保存成作业提交。

1、I是用自己的语言表达的，没有大段的摘抄，逻辑清晰，文字精当。

2、I是否包含了明确方法的具体步骤。

3、I是否包含了R里全部关键词和关键句的意思，是否对原文相关的知识解读准确。

4、A1的故事总结和A2的具体计划，是否属于片段要解决的问题。

5、A1的故事总结、A2的具体计划，是否与I里提炼的方法步骤一致。

【注：Step1与Step2只是思路过程，不是格式要求，在草稿中进行即可。最终提交加工后完整的I、A1、A2即可。】

【今日作业】

请根据上面的【R】写出你的:

【I：用自己的话重述原文】

what:

通过作用非暴力沟通模式的四个要素来同他人进行和睦的交流。这四个要素分别是观察，感受，需求，请求。

why:

非暴力沟通的好处:让我们既诚实又清晰的表达自己，又能尊重与倾听他人

不使用非暴力沟通的坏处:将本可以就事论事的事情转到双方情绪的对抗上，不仅不能高效的解决问题，同时也会影响双方之间的感情

how:

阐述事实；

表达感受；

说出需求；

提出请求；

when:

适用于愿意倾听你，关心你，为你着想的人，当对方脾气暴躁，不关心你，不愿意用和平相处的方式同你交流时就不适用了。

如原文里这个儿子非常叛逆，对父母不尊重，可能会脱口而出:“你自己不能动手拿吗？我要打游戏去了”（是会有这个可能的，当然不是说这个儿子不爱她的母亲，只是因为有许多叛逆期少年会莫名的看父母不顺眼……）

【A1：描述自己的相关经验】

我妈是“刀子嘴豆腐心”。在家里的时候我用了东西没有再把东西放回原位的习惯。最经常的是水果刀一般放在客厅，但有时候我会在厨房/卧室使用剪刀，用完之后就把剪刀放在厨房/卧室或者其他地方了。隔了一阵之后我再找我就要找好久，或者是我妈要用她找不到。这个时候她一边找就会骂我:“养成个烂习惯，你这个样子blabla……”然后我听了就很火大，虽然确实是我的错，但是我会和老妈顶嘴……（不过时间久了我就习惯了，当做听不见）

其实老妈说的挺对，这个习惯的确不好，如果她像这样说:“怎么又没有把东西还原呀？这样的习惯养成了不好，你用了剪刀不放回来，我找不到就会很火大，现在去把剪刀放回原位……”那我肯定会乖乖听话

【A2：我的应用（目标与行动）】

目标:下次约会以非暴力沟通的方式表达对男朋友衣品的嫌弃。

背景:男友的衣品比较迷，有时候还好，有时候真的太不会穿了

行动:

1.阐述事实:“宝贝，你今天的衣服感觉没有搭配好，不能淋漓尽致的体现出你的帅气啊”

2.表达感受:其实没有啥负面的感受诶…穿丑了也啥，也不能直接说我嫌弃嘛，而且虽然嫌弃，但是也没有影响啥子。所以这一步跳过！

3.说出需求:“如果你穿得帅气一点的话我和你走在一起就会感觉倍有面子”

4.提出请求:“所以你要是平时学学穿搭就好了，好衣品会让你越来越帅的！”

检查核对:可行