日月如梭，转眼到了新学期运动打卡的第2周（2月12日——18日）
同舟学院的运动打卡项目
（2月6日--6月30日）
一、打卡宗旨：
“我运动、我健康、我快乐”，培养习惯，提升幸福
二、打卡要求：
１.不限定运动项目，但必须是与身体锻炼有关的运动,运动时间15分钟以上；
２.参加接龙，运动项目+时间+卡路里（或感悟）+晒图（可发运动数据截图或与运动场景有关的照片，可以自拍，也可以是周围的环境）。每日由最早完成运动的人发起接龙。
三、打卡奖励：
１.运动打卡以周为单位统计，每周日为第一天。为保持运动项目完整性，接龙内容统一汇总，统计表将只统计打卡天数。
２.积极参加学院挑战赛。不再每天奖励，按以上要求，本学期内完成有效运动打卡累计108天，即挑战成功，可获108个贝奖励。同时，原已参与运动天数依然有效，并可一直继续累积至365天，将获学院礼物一份。
本周大家参与运动打卡的的积极性主动性依然很高。
本周参与人次共93人次，人数最多的一天达到了15人。
坚持不懈打卡的有：幸福小花园、HellenJin、含英、黎雨萱、褐瞳浅言、清_昶、潇子雯、念丫、边城涛哥、每月读本书、宇中静树、大雁f、晨妈爱阅读、田尔心、佛晓星辉等友友，本周新增加了蓝雪冰湖友友。
运动项目依然包罗万象: 有慢跑、快走、广场舞；瑜伽、塑身、瘦腿；有踢毽子、开合跳、快乐燃脂操、乒乓球等等，真是各显其能，丰富多彩。
运动打卡项目统计周期为一周，从每周日开始。
上周推荐的优秀打卡运动员是褐瞳浅言
本周推荐的优秀打卡运动员是边城涛哥
他们都是坚持运动打卡，有图有真相，感悟精彩用心。
下面是大家运动记录和感悟接龙，您最欣赏下面的哪一句，欢迎评论区留言哦！
2月12日
1. 幸福小花园 ，瑜伽燃脂20分钟。有效活动经络，全身舒畅！
2. 褐瞳浅言， 步行40分钟，晒晒太阳吹吹风。
3. 边城涛哥 ，户外55分钟3.3公里。好像是被我们的热情所感染，迎风飘飞的雪已经慢慢变成如丝如缕的雨啦。
4. 含英 ，快乐燃脂60分钟，消耗526千卡。
5. 大雁f ，跟着视频学习登山步20分钟
6. 清_昶 ，户外行走步数16000+
7. 佛晓星辉 ，走路半小时，养生艾灸按摩三小时。间隔了两个月，今天重新开始养生按摩。只有健康是自己的，必须放在第1位。
8. 念丫 ，继续拉伸33分钟，消耗119千卡。现在已经习惯了没事儿就自己动动筋骨放松放松。
9. 田心尔， 拉伸30分钟，发现静下来拉伸比动起来要难。
10. 黎雨萱 ，燃脂+自由活动，66分钟，376卡，出汗的感觉很爽。
11. Hellen Jin ，跳操30分钟！越忙越累越是磨炼意志的时候！
12. 潇子雯， 下午行走一小时，晚上进行瘦腿运动+睡前拉伸30分钟，今天运动量很大，但不累
13. 晨妈爱阅读 ，拉伸活动15分钟，燃脂跳操30分钟
2月13日
1. 幸福小花园 ，户外行走40分钟。美好的一天开始啦！又行走1小时12分钟，打破了最长行走路程记录
2. 含英， 燃脂操40分钟，消耗407千卡。
3. 宇中静树 ，刚刚快走30分钟，走走停停，消耗不多
4. 褐4瞳浅言， 步行9000+，每天走一走活到九十九哈哈
5. 边城涛哥 ，步行16000+，等女儿考科一时在附近散步，考完回家再陪着水库边散步，听她叽叽喳喳讲各种事情。
6. 大雁f ，跟着视频做健身操。
7. 清_昶 ，步行5000+
8. 黎雨萱 ，燃脂+拉伸+行走，141分钟，908卡，运动可以让人更有活力。
9. 田心尔 ，运动30分钟，室内运动也挺好
10. 念丫， 依旧是拉伸33分钟，消耗119千卡。今天看手机时间有点长，更需要舒展身体。
11. 每月读本书 ，走路半小时，持续运动，让自己更棒！
12. Hellen Jin ，瑜伽50分钟！坚持运动！
13. 潇子雯， 瘦腿+睡前拉伸30分钟，今天又下雨，室内运动也很快乐！
14. 佛晓星辉 ，打乒乓球半个小时，今天有雨，好在有室内球案，人又不多。
15. 晨妈爱阅读， 拉伸运动➕健身操40分钟
2月14日
1. 含英 ，燃脂操40分钟，消耗366千卡。
2. 边城涛哥， 户外步行35分钟，3.2公里，消耗181千卡。快步走在上班的路上，微微出汗，很爽的感觉。
3. 幸福小花园 ，户外行走1小时，4公里。土地开始松软，感受到了春天的气息。
4. 宇中静树 ，今日步行30分钟，微微出汗的感觉不错
5. 褐瞳浅言 ，步行9000+用时五十分钟，有点热，还好，鸟语花香桃花朵朵开春天来了
6. 清_昶 ，步行步数7000+，感觉刚刚好～
7. 田心尔， 慢跑+快走，半小时，累......
8. 每月读本书 ，走路半小时，非常棒的感觉！期待天暖可以跑步。
9. Hellen Jin ，瑜伽25分钟！坚持锻炼！
10. 黎雨萱 ，燃脂+拉伸+行走，122分钟，679卡，阳康后运动那么久了还是浑身酸痛…
11. 晨妈爱阅读， 陪娃小跑，蹦跳了半个小时，骑了15分钟的滑板车
12. 潇子雯 ，跳绳10分钟，瘦腿+睡前拉伸30分钟，今天跟小外甥一起练的，两个人双倍的快乐
13. 念丫 ，拉伸33分钟，饭后站立一刻钟。
14. 佛晓星辉 ，步行一个多小时，7700多步。走出一身汗，出汗多可以减肥哟。
2月15日
1. 幸福小花园 ，步行20分钟。买菜途中打开keep，把运动融入生活，两不误。又行走一小时！
2. 褐瞳浅言 ，步行60分钟10000+，逛一逛走一走，既锻炼了身体又观赏了风景挺好。
3. 含英 ，瘦腿挑战25分钟，消耗104千卡。步行13000步，做双腿伸展运动很舒服。
4. 宇中静树 ，爬楼梯三十分钟，出汗的感觉很棒
5. 边城涛哥 ，步行8.8公里，消耗496千卡。走在人少的湖边小道上，我一边听书一边思考着，也没错过夕阳西下的美景。感觉很好。
6. 每月读本书 ，步行6.5公里，感觉比昨天好多了，持续努力。
7. 大雁f ，做健身操20分钟
8. 黎雨萱 ，行走+形体操，90+60分钟，432卡。最近感觉有点累。
9. Hellen Jin ，瑜伽50分钟，越是最忙时，越是努力时！
10. 晨妈爱阅读 ，步行一个小时。
11. 田心尔 ，室内走步运动26分钟，出汗了，挺好。
12. 佛晓星辉 ，走路50分钟，打球20分钟。就两个人打球，稍稍有点冷清。
13. 潇子雯 ，和小朋友一起玩球+跳绳一小时，睡前又给自己瘦腿+睡前拉伸30分钟，让身体放松，更好的进入睡眠
14. 念丫 ，拉伸33分钟，让身体放松的感觉真好。
2月16日
1. 幸福小花园， 步行一小时4公里。行走起来，能量满满！
2. 含英 ，燃脂操40分钟，消耗430千卡。
3. 褐瞳浅言 ，步行一个半小时，步数18000+，走的有点远，让脚受罪了
4. 边城涛哥 ，今日分早中两时段，步行12000+，今天天气不是很好，中午有一点阳光，已经可以感觉枝条上的生机与活力啦
5. 大雁f ，三层楼梯来回地走着锻炼。
6. 每月读本书 ，走步三十分钟，感觉很好，有助于睡眠，早睡早起身体好！
7. 田心尔 ，室内运动1小时，暴汗~
8. 宇中静树 ，今天快走三十分钟，感觉不错
9. 念丫 ，拉伸33分钟，加油
10. 佛晓星辉， 今天走路一个多小时，12,000多步，一点没有感觉疲劳，天气好了要坚持运动。
11. 黎雨萱 ，行走78分钟（自动数据不太准，应该有两个小时），440卡，走路走多了也挺累
12. 潇子雯 ，和小朋友一起跳绳+跳远半小时，导致小朋友非常兴奋地睡不着，哄睡小朋友后自己又做了瘦腿运动25分钟，可以安心入睡了
2月17日
1. 含英， 燃脂操40分钟，消耗418千卡。
2. 田心尔 ，室内运动半小时，享受慢慢出汗到筋疲力尽的过程。
3. 边城涛哥 ，户外步行32分钟2.6公里，消耗149千卡。仔细地寻找，还是找不到喜人的嫩绿，只在枝头看到若隐若现的生机。
4. 幸福小花园， 户外行走4公里55分钟，每天坚持，心里踏实！
5. 褐瞳浅言 ，步行9000+时间五十分钟，每天走一走活动腿部经络，睡觉更香。
6. 每月读本书 ，走步接近一小时，非常赞，为自己点赞！
7. 佛晓星辉 ，走路一个多小时7000多步。今天换了一条路走，也换了一路的风景。
8. 宇中静树 ，今天户外跑步三十分钟，终于把配速提上来了
9. 大雁f ，健身操20分钟，做到出汗为止。
10. 黎雨萱 ，行走+瑜伽拉伸+健身操，130+60分钟，拉伸很有必要
11. 念丫 ，拉伸33分钟，今天太晚了，要把白天的时间利用起来
12. 潇子雯 ，跳绳10分钟+瑜伽20分钟，跳绳燃脂，瑜伽放松，身心感觉得到了放飞
2月18日
1. 幸福小花园， 跑步2公里。为跑步打卡做准备，虽然有点慢，但我确实在跑
2. 边城涛哥 ，公园散步64分钟4.8公里。一边听书一边踩着潮湿的步道慢慢地走，呼吸着新鲜的空气，感觉很好。
3. 宇中静树 ，今日室内跑步，速度有意识的提升了，感觉不错
4. 大雁f，饭后做 健身操快乐身心
5. 含英 ，燃脂操50分钟，消耗466千卡。
6. 佛晓星辉 ，走路一小时，和朋友去青年公园玩儿，搭个帐篷玩半天时间。
7. 田心尔 ，陪娃在游乐场走路一个多小时，已累瘫......
8. 褐瞳浅言， 步行8000+用时30分钟，有点累了，走太快
9. 每月读本书 ，走步四十分钟，走的太快有些疲惫，明天继续！
10. 潇子雯 ，跳绳10分钟，瘦腿30分钟，陪娃玩了一下午，运动完后有点累
11. 黎雨萱 ，行走+形体操+拉伸+仙女背计划，将近4小时，600卡+，把运动分开来做不会太辛苦。
12. 蓝雪冰湖 ，步行10472步，约七公里半。
13. 念丫 ，拉伸33分钟，最近安排的事情有些多，时间管理是最大的问题，一堆事情没做都攒到晚上了……
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