1、睡眠是最好的让身体放松的方式；
2、去欲望，少焦虑；
3、在自己的能力范围内做事情；
4、相由心生；
5、焦虑就是想走捷径。父母真诚的表达会让孩子勇敢面对恐惧；
6、真诚的成本最低；
7、孩子先学会做人，然后顺便把学习搞好；
8、先满足自己的需求，再满足自己的期待。分清轻重缓急，抓大放小；
9、先成人后成才，会做人就是学霸；
10、父母不要活成连生病的资格都没有，除了健康和生命，其他的事情都是小事；
11、生活和身体都是自己的，不要为别人而活
12、家长要多看书，营造学习环境；
13、我们不能把匮乏和困难带给孩子；
14、不要在孩子面前呈现匮乏感，多表达爱，勇敢、坚强，让孩子有安全感；
15、谎言背后是害怕，不敢担当；
16、焦虑是因为不活在当下，没有感受到自己每天的进步
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