意乐人生腾讯会议室
时间：5：30一6：40
天气：阴 气温：24度
吐纳功
比较关注自己的内在，感觉到时间过的很快
仔细感觉了一下，气从肚脐眼的上面一点点发出的
今天的感受特别少
其实感受特别少，也是一种感受
海螺功
没有打哈欠和流眼泪
中途大约有十分钟不能关注自己的内在，睁开眼睛在做，感觉这10分钟时间过的挺慢的
隔着衣服叉腰，会有一些些向前轻微滑动，双手仍然会发麻
双脚也发麻，但比之前减轻了一些，感受到右脚踩到地面的压力，会比左边的大一些，同时还感受到，轻微动动双脚，有一种想把脚尽力踩下去，脚会拉长，把足弓拉平的感受
右手手背发痒有10分钟左右，右脚脚踝下方也有十分钟发痒，一直到结束，用手去挠挠，特别刺激，特别享受
快结束时，打嗝了3次，这已经至少有2个月没有打嗝了，今天重新回来了
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本文标题：第219天早晨练功
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