一. 这一年，大部分的时间都用来工作工作工作了。
— 过程 —
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1月，27日除夕。
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3月，参加公司总部培训，做培训后汇报，购买珞珈老师线上课（唯库），开始提升PPT技能。
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4月，工作外的时间学习PPT。
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5月，又买了利兄日志的PPT线上课（公众号）。
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6月，工作内容开始有增加，空余时间学习PPT。
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7月，工作晋升，工作需要适应，事项也更多，半年度会议PPT准备。
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8月，半年度会议，PPT 模仿练习。
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9、10、11、12销售旺季，主抓业绩，又有很多紧急又重要的待办事项。
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9月，excel技能提升，vlookup和数据透视表大大提升了工作效率。
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10月，加入知识星球秦友团，看《一个PPT主义者的成长故事》视频并作总结输出，《工作型PPT应该这样做》图表章节学以致用做了10月的工作汇报PPT。
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11月，对图表章节做了细致的学习，做了11月的工作PPT，并在微博和知识星球打卡。
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12月学习《工作型PPT应该这样做》工作总结章节，听了秦阳老师关于提升PPT制作效率的直播，并学以致用，在知识星球上做回顾打卡。
— 结果 —
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钱：
经济独立，收入提升，还了房贷，略有结余。
公司内刊写作投稿的收入。 -
技能：
excel技能提升：vlookup，透视表，快捷键、数据分列，删除重复值等的使用。
PPT技能提升：工作型PPT中的图表制作效率、图表美化、PPT提升效率的快捷键使用等。 -
经验：
终端连锁维护的经验积累。 -
成绩：
年度任务指标的达成。
个人维护的一家连锁从投入产出比来看，业绩排名优秀，很有成就感。
二. 这一年，肉体和灵魂都被我放养了。
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肉体上：马甲线一直在线，但已经偏离了我100斤，体脂率＜17%的目标。因为365天里，我上半年没动，下半年动了75天，平均每个月6天，每周1天，这样的投入凭什么要结果？！（呜呜呜，我该去面壁思过一整天）
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阅读写作：读《微习惯》，写了读书笔记《微习惯》读书笔记一，《微习惯》读书笔记二：微习惯的实操运用，《微习惯的养成秘诀，知道这3点就够了》。读《我决定简单地生活》，写了一篇文《我想过精简的生活，于是我做了这些小行动》。读《清爽，女人只需10件衣》，没输出，理由是“忙”……看《一个PPT主义者的成长故事》视频，写了对结构化思考的理解，如何构建一门知识体系，如何提升结构化思考能力的总结，还有对视觉化表达的一些理解。做形象设计，写了《变好看：记我的一次形象设计体验》。
在简书，2017年度写作记录约6W，加上2016年的写作6W，累计约12W，还有110个小伙伴关注了我呢。
新精英 · 做自己
三. 再次确认我的方向，我要去哪儿。
如果所有的职业收入都一样，你最想做的职业是什么？
—— 我最想做的职业是咨询师，专注于女性生涯咨询，专注于叙事心理疗愈。
如果你有足够的时间和金钱，这辈子你最想做哪些事情？
——写作和咨询。自由书写式的梳理疗愈写作，专业的生涯咨询。
时间走过了这么久，三十一岁的生日也即将到来，一路对自我的探索、寻找、了解，对自己兴趣、能力、价值观的确认，对于我要“去哪里”这个问题，对于我的方向，我已经愈发清晰确定。
PPT之于我是工具，是教授指导表达自己思路的工具，是为了锻炼自己结构化思考的能力，可以练1年、2年、3年，熟能生巧。
咨询之于我是一辈子的事业，写作则是一辈子的爱好。写作，我想写10年，20年，写到老，写到死。咨询我想钻研精进一辈子，做到老，做到死。
四. 跟潇洒姐学复盘
①第一步，写下标的的名字，你到底是要给什么事复盘？
记住，要非常具体的事，而且必须是你曾经计划过的事。
——2017成为新精英选对平台的生涯咨询师。
写下计划时你的起点状态，你的目标，你的行为，你的周期，这个周期必须是执行已结束。
确保这些因素在计划设立初期都存在过，如果不存在或者确实你需要重新设立计划，重写剧本。
——我的起点状态：参加了认证班和特训营，学了一些咨询知识。
——我的目标：2017成为新精英选对平台的生涯咨询师。
——我的行为：计划每个月1个个案咨询，每月1个职业访谈，加入在线团体督导。
——我的周期：一年
②然后，写下你的终点状态，你的目标达成情况，你的行为实施情况。
——我的终点状态：目标未达成
——我的目标达成情况：没做个案咨询，做了2个职业访谈，没有加入在线团体督导
——我的行为实施情况：做了2个职业访谈；自己作为来询者和学习者做了付费咨询；参加了21天线上生涯学习
③对比。写下每个部分，计划和现实两者的差距。
- 个案咨询计划12个，实际完成0
- 职业访谈计划12个，实际完成2
- 参加在线团体督导，实际没参加
- 其他：作为来访者体验咨询，学习咨询，参加了线上的生涯学习
④最后，最重要的一环：
在每个差距下面，做“鱼骨式追问”↓
为什么初始状态改变了？
为什么初始状态认知不准确？
为什么行为没有执行？
为什么目标未达成?
追问特别管用，每一层追问必须填写一个答案，和一个解决方案。就是如果你做了什么事儿，这事儿就不会发生了。为什么不行？怎么就又行了？怎么才能行？也许未来这么做就可能行？
⑤如果答案在这一层不能给出的话，就再添一层追问，再填答案和解决方案，直至全都能回答。
当然，计划本身可能也存在问题，所以我们要给出自己时间修正问题。
追问是为了得出行为的解决方案和计划的修正方案。如果不能用一句话描述的话，就要拆分子目标，从子目标倒推。
当所有的答案都会出现否定，出现资源不足，都不能实现的时候，就要试着写出试行的实现方法。下一轮的行为中去试，把所有的解决方案都写下后，重点标记，纳入下一次计划的执行行为当中。
主人公怎么去，就是行为的答案。这个答案，下一次的行为计划方案，必须是经过比对、经过追问和给出解决方案的新行为了。新行为必须执行，否则一切所谓复盘都徒劳无功。
整个方法论，就是计划→行为→结果→比对→追问→解决方案→重新到计划，无限循环。
五. 复盘我的2017，我为自己的咨询梦想做了什么。
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个案咨询计划12个，实际完成0
为什么行为没有执行？为什么目标没有达成？
答：在2016年4月学习完认证班后练习咨询，9月特训营结束后，也尝试做咨询，总共做了有8个左右，但是做出的结果不理想。
在做实习咨询的过程中，生涩地照搬理论去实践，过程中也会有困惑不知道接下来遇到这样的情况该如何解决，于是带着困惑参加了特训营。学到一些咨询专业的流程，技巧，心态，但更多的是感觉理解了。仍然会在咨询的过程中遇到问题、困惑和障碍。
做了七八个练习，过程中遇到困难不知道如何解决，即使到同学群里去询问，得到的建议也是不系统的，零散的，久而久之在行动的过程中就失去了信心，行为也就出现了停滞。
在行为执行的过程中，我需要资源，有资源我去实践，但在实践中我要成长，但因为在这条成长的路上都是个人自我摸索，又没有成长的氛围，久了成长不大，感觉很难，看不到进步，就没有信心了。
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我需要学咨询知识，做咨询实践，有督导支持，有人讨论或者有氛围陪伴，遇到问题有人交流和解决，过程中有进步，方能坚持前进。
对于职业访谈，有资源，对方愿意接受访谈，我们可以去做，而我做的都是自己感兴趣的人和职业。后来忙于工作，停滞咨询，也就没有从咨询中找到其他想要了解的行业职业，访谈也就搁浅了。
目标的达成是行为推进的结果，行为没有得到持续有效的推进，结果也就不会达成。
所以，目标达成的关键是行为持续有效推进。
行为持续有效推进，包含：
- 行为持续：根据目标设定合理的行动计划，可持续。
- 有效推进：一方面需要投入时间，坚持行动，持续练习；一方面要能在行动里，练习中，有看得见的成长或者价值的兑现，才能算有效推进。
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小TIPS：个人总结有效推进的助力点。
第一、记录
记录时间投入，记录行动计划的持续，记录作品，记录总结。比如咨询案例，咨询复盘，咨询总结，PPT日练习，PPT整套作品，与人交流反馈后做总结。
可以存到U盘，可以在简书写总结，可以在微博打卡，这都是记录。
通过案例、事件、作品真真切切地看到自己在进步，before 和 after就是见证我们的变化和进步的。
咨询如此，PPT技能的成长，游泳技能的习得，写作技能的练习都如此。
所以，记录很重要，也很有必要。当然这是在有合理的可持续的行动计划的前提下。
第二、有人指导
读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路。
很多东西单靠自己来摸索，可能需要3年，5年，甚至10年，那么如果有名师指路，可能就会大大提升你的成长速度。在你遇到困惑，备受打击，否定怀疑自己时，也会让你坚持得更久。
比如在职业的摸索中，靠自己探索自己喜欢什么擅长什么看重什么，有的人用了5年，有的人用了15年，可能有专业的生涯咨询师用科学的方法帮助你去探索，可能就会加快你探索的步伐，加快成长。
如果真的想往咨询师的方向发展，特别是没有心理学背景，人力资源背景转型做咨询的人，比如我。在成长的过程中有一对一的咨询师的督导，支持，陪伴，真的会让自己成长的路上少走一些弯路，“从小”就向着正确的方向去成长。
立志想要成为一名专业的咨询师，在咨询成长的路上如此，在PPT技能get的路上亦如此。
在学习PPT、练习PPT的路上，在建立个人PPT知识体系的过程中，有人指导，有人交流，遇到问题可以讨论解决，真的是一件很棒，很幸运的事情。这些人都是我们成长路上的老师，实现梦想路上的贵人。
所以，私以为，有一个一对一的指导老师真的是非常有必要的。
第三、抱团取暖
健身减肥需要氛围，在健身房和在家锻炼，氛围就不同。在PPT技能练习的过程中，自己默默学习，偷偷练习，和在秦友团里跟大家一起打卡，展示作品，分享总结和成长，氛围就不同。
一个人的力量有限，一个人的眼界有限，一个人的意志力有限，和什么样的人在一起你就会成为什么样的人，所以如果和一群爱好PPT，想要一起成长的小伙伴一起学习，你会坚持得更久，成长得更快。如果能够有更多爱好生涯的小伙伴，更多的同侪督导相互交流切磋成长，那是一件很幸福的事情。这种幸福不亚于你有一个和你共同成长的伴侣。
所以，如果你今年设定了一个目标，不管是你要瘦身减肥，你要学习咨询，练习PPT，还是你要画画，学游泳，如果觉得单凭自己的努力，坚持有点难的话，就去抱团取暖吧。
第四、展示你的成长和进步
想要得到机会，想要兑换到市场价值，想要别人了解你，你首先得愿意展示，敢于展示。
你有没有某项能力，你的能力水平如何，你的这项能力有没有价值，不是你说了算，而是别人说了算。
所以，
展示你的写作作品，比如发布在简书，投稿专题，分享在朋友圈。
展示你的游泳技能，分享在微博，分享在朋友圈。
展示你的PPT水平，在秦友团打卡，在微博打卡，在朋友圈打卡。
展示你的咨询成长，比如咨询学习、练习、反馈，相关的事情、案例、对话，分享在朋友圈，分享在微博。
这既记录了你的行为执行，也利于你的行为坚持，有助于别人了解你，有助于你了解自己，有助于你获得更多展示和兑现价值的机会。
要敢于分享，敢于展示，就是因为你不够好，才立志要变得更好，就是因为你不够厉害，才需要获取更多的机会去锻炼自己。
就像彭小六说过的一句话：不要等到自己变厉害才开始，你需要开始才会变得很厉害。
所以，不要等到变厉害才去展示，你需要开始展示，才会变得更厉害。
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追问特别管用，每一层追问必须填写一个答案，和一个解决方案。就是如果你做了什么事儿，这事儿就不会发生了。为什么不行？怎么就又行了？怎么才能行？也许未来这么做就可能行？
因为在之前实习咨询的过程中，行动有推进，但没有有效的推进，久而久之也就不想做了，达成目标也就成了不可能。
如果我做了什么事儿，这是就不会发生了？
如果，我更熟悉生涯理论的知识、框架、思路。
如果，我在自己身上再多一些生涯理论的实践运用。
如果，我在成长得过程中坚持记录、分享、展示。
如果，我在以上基础上再做一些实习咨询。
如果，我在以上基础上找到一位合适的老师做督导（史延岩老师）。
如果，我有更好的同侪伙伴的成长氛围。
如果，我在以上认知中给自己制定更合理的行动计划。
我就能够做到：行为持续有效推进。以上就是我的解决方案，如果我做了，这个结果机会改写，我的目标就会达成——成为新精英选对平台的生涯咨询师。
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为什么又行了？
在成为一名专业的生涯咨询师的路上，我需要对生涯理论的认知足够，熟知框架和思路，而这不是仅仅通过参加了认证班和特训营就能够完成和掌握的。
要掌握生涯咨询知识、框架、思路，要练习技能，要建立个人的咨询知识体系。就像PPT学习过程中有知识篇、技能篇、思路篇，建立个人的PPT知识体系是一样的。
图片来自《一个PPT主义者的成长故事》
如果用生涯咨询中的能力提升术，里面有个提升清单：
- 看3本书
- 做3件事
- 混3个圈
那，新精英认证班和特训营课上的教材，金树人老师的《生涯咨询与辅导》，还有《生涯咨询实战手册》，就是我要读的3本书——提升对生涯理论、框架和思路的认知和熟悉度。
因为2018年的主目标是PPT技能的get,所以这一年里我会持续行动有效推进的是PPT技能，在有时间的时候读书，读书就可以选择以上的书。至于3件事，会是在2019年的重点，3个圈最好的圈子莫过于我的朋友圈了，因为朋友圈里筛选留下的几乎都是咨询成长过程中认识的同学。链接到的老师，这个圈一直给到我滋养和能量，不放弃在咨询路上的坚持。
关于2017年年初设定的成为选对平台生涯咨询师的复盘，让我更清晰了自己的成长之路。整个方法论，计划→行为→结果→比对→追问→解决方案→重新到计划的复盘也实践了一遍。
学以致用，知行合一，是我爱做的事，是我的优势能力。
六. 新行为必须执行，否则一切所谓复盘都徒劳无功。
潇洒姐说：
试着写出试行的实现方法。下一轮的行为中去试，把所有的解决方案都写下后，重点标记，纳入下一次计划的执行行为当中。
主人公怎么去，就是行为的答案。这个答案，下一次的行为计划方案，必须是经过比对、经过追问和给出解决方案的新行为了。新行为必须执行，否则一切所谓复盘都徒劳无功。
2018年的重点是PPT技能的提升，也是为职业理想咨询师做准备。
在此基础上，阅读会优先选的书是：新精英教材，《生涯咨询与辅导》，《生涯咨询实战手册》。
圈子上，朋友圈里咨询大咖们的日常，分享，这些都是资源，为“主人公怎么去”中我写下的解决方案提供需要收集的资料，机会。
七. 探索自我的路上，截止现在我对自己的认识
就我目前对自己的认知：
咨询是我最想做的职业，
写作是我一辈子的爱好，
PPT是我现在最想get的技能，
而持续拥有美好有型的肉体是我的目标，我的执念，我对美和自律的追求。
盘点2017年我做了哪些自己想做的事情？
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咨询
做了2个职业访谈，《一位斜杠青年的斜杠生活》，《一个在职场徐徐盛开的90后女生》。学了21天生涯线上课，我记录下《你有故事吗？关于如何寻找自己》。约了娜娜做咨询，听过印象最深的分享是豆子老师和史延岩老师关于她的咨询师成长之路的分享。 -
写作
除去日记的自由书写和未发布的文，在简书发布约6W，写作是我的爱好，我想用它记录下我的所思所想，记录下我跌跌撞撞成长的脚印。 -
PPT
因为工作的关系，开启了PPT技能的提升之路，发现它不仅是一门技能，还能够锻炼结构化思考的能力，也为了未来在咨询分享中能更好地展示自己的思路，视觉化表达自己的所思所想。在2017年开始进一步提升PPT技能，遇到了一位非常棒的指导老师，感谢我的幸运，遇到一位那样棒的师傅，毫无保留地教我指导我，带我进入秦友团。在2018年我的重点就是PPT技能的练习和精进。 -
肉体
100斤，体脂率＜17%，是我对自己拥有健康有型肉体的标准。2017年给自己找的“忙”等诸多借口，没有在运动上投入多少时间和精力，我感谢马甲线一直在线，但是我不满足于此，2018年除了PPT，肉体会是我的第二大重点投入时间精力的重点。
在2017年12月的最后一天，写下这篇文，跟2017说再见。也期待从明天开始2018的播种，期待2018这部电影剧本的执行——行动的持续有效推进！
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