昨天，在“8周正念幸福课”的最后一节课上，老师引导我们做了一个特别的练习。她让我们每个人，在纸上写下其他伙伴的优点。
在那一刻我忽然发现，虽然相处了8周，但对伙伴们并没有足够的关注和了解。所以当老师要求我们写下伙伴们的优点时，我大脑一片空白，完全难以下笔。
最终，我只得敷衍了事的写了一些空洞而泛泛的优点，如：善良、朴实、乐观等等。其实内心里，是渴望能写出一些有着鲜明个人特色的优点。但因之前的忽略，没有任何鲜明的印象可供描述。
活动结束之后，老师跟我们解释说，这是一个叫做“发现美好”的练习。因为日常生活中的我们都活得太过匆忙、很少能够停下脚步，或者静下心来去发现身边万物和他人的美好。
老师带我们做这个练习的初衷，就是为了让我们能够提醒自己：在日常中保持敏锐的觉知，通过“发现美好”的练习，得以感知更多细微的美好，珍惜更多平淡的幸福。
老师的这番话让我不禁想起，上周在线下父母沙龙中听到的一位家长的分享。那位妈妈迷茫而困惑地倾诉，她对女儿做得好的地方也会给予鼓励，但女儿好像并不领情，反倒不耐烦的让她不要总是旧事重提。
原来这位妈妈在跟女儿提及，她小时候所带给她的温暖与感动时，并没有得到期待中女儿的欢喜或是自信，反倒被女儿抱怨或是疏离。这位妈妈感到很委屈，也很不解。
经验丰富的主讲老师，一句话道破了天机。主讲老师问这位妈妈说，“你是有多久没有观察过你女儿做得好，或是带给你幸福的事情了？”
在主讲老师看来，这位妈妈的女儿都已进入了青春期。但妈妈看到并鼓励女儿的点，依然还停留在女儿小时候所做的事情上。所以，女儿当然就会有被忽略和不被看见的难受和愤懑。
每个人，都希望能够被看见和被欣赏。也都期待着能够被鼓励和被支持。但同时，每个人又都是那么的忙碌和奔波。无暇停下来观关注他人，也没有时间去发现他人的美好。
所以或许，这正是我们感到烦躁焦虑、觉得生活无聊单调、认为人际关系复杂难处的原因。因为我们没有去刻意的发现美好，也就没法感受到自己、世界以及他人的美好！
很感谢老师带领的这个练习，以及这个妈妈给我带来的启示。它让我学会用另一种心态和眼光，去重新审视这个世界、以及身边的人。
当我用“刻意练习美好”的心，去觉知一切时，体验就不一样了。比如：窗外灿烂的阳光、亲手整理的清爽房间、用心为家人做出的饭菜、还有今天在写作陪伴营获得的“学霸证书”……这所有的一切，现在看来都是那么的美好！
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