2018.8.6(531~389~88/99/9)
感恩读书打卡坚持第129天《家庭中的正面管教》166~173页第18天 一般化技巧,帮助孩子放下过于焦虑的情绪。
当我们过于焦虑,紧张时,就没有办法清楚地看见问题本身,也无法解决问题。我们常常会觉得自己所遇到的问题是独一无二的。这更提升的焦虑值。若我们能让当事人知道他所遭遇的问题是普遍性的。帮着她看到自己负面感受是相同处境下的人都会有的反应,让他觉得自己不那么孤单和特异,他自然比较容易看清问题,进而解决问题。这就是一般话技巧。
常用到的语言是大多数人也会如此;一般人遇到某某情况也可能做与你类似的事情。
一般化技巧多应用于处理孩子焦虑与担心自己与众不同的情绪,让孩子知道他所遇到的问题,其他人也遇到过,甚至大多数人都有类似的困扰。如此,当孩子被这样深层的同理之后,心情会比较的稳定,才能留下力气解决问题。
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