我们对待身边人的时候，请多给与鼓励和赞美，运用5个方法，你会发现很多东西开始变得不一样。
1、正面鼓励
我相信你，没问题的！
试一试，成功不成功都没关系！
多做几次，会越来越好的！
2、给予尊重
你既然想好了，我支持你！
我尊重你的选择。
3、感同身受
我知道你的感觉，我也经历过。
如果你想哭，别憋着，哭一会儿吧！
4、交出选择权和决定权
这件事，你决定就好了。
你可以选择……或……
5、给予中肯的建议
我爱你，但不喜欢你这么做。
如果你再耐心一点，相信这件事情会更好！
在一个家庭中，上面的五条建议无论是夫妻双方还是对孩子教育，都可以适用。
接下来让我们来看看个人内在冰山！
个人内在冰山图
个人冰山理论的隐喻
1. 行为（Behavior）
行为位于冰山的顶端，常常是别人唯一能看见的部分，我们采取的行为是应对的外在表现。我们可能说：“这是你的错”（指责），或说“这是我的错”（讨好），或在伤心的时候微笑，眼中含泪说我很快乐。如果能全然接纳自己，就会有一致性的行为。
一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。一个人和他的经历有着难以割断的联系，我们不快乐的根源很多是因为儿时未被满足的期待。
我们需要透过自己的表面行为，去探索自我的内在冰山，从中寻找出解决之道。每个人都有自己的冰山，认识到自己的冰山，你的人生就会改变!
2. 应对（Coping）
我们对外在处境选择如何回应或反应，就是我们的应对。如果我们不接纳自己的感受，加以隐藏或者防卫，就是应激反应。我们常用的反应就是用不一致的沟通来防卫自己（指责、讨好、超理智、打岔）。
应对
你的生命中用哪一种应对姿态，这些都不是人格特质，而是应对的机制，我们都有这些机制，有些人独钟一种，有些人则视情况而用不同的机制，但这些应对模式都蛮显而易见的。
3. 感受（Feeling）
感受是普遍的人类情感经验，比如爱、生气、害怕等。在个人身上会引发这些感受的因素，则因不同的人、家庭或文化而异。我们必须接纳人类感受的全部范畴，而不是认为只有某些感受是可以接纳的。值得我们探讨的是：想转化改变的感受是恐惧、愤怒和受伤，而这些是负向的感受，需要去处理的，当然我们也有愉悦、高兴的情绪也需要看，当它们出现时我们可以运用。
只是这些负面的感受常阻碍其它的感觉。感受属于我们自已，我们是自己感受的主人，所以可以掌控它，在处理这些感受时，我们将获得丰富的经历。
4. 感受的感受（Feeling about feeling）
当我们体验到某种特别的感受，比如生气或者嫉妒，通常会根据自己学到的规条是否接纳这种感受而产生反应，这会影响目前正在发生的感受是否被自己接纳。我们或许被教导生气是不好的，所以在生气的时候，会认为自己不应该有这种感受。
你可以想一想是什么让你困扰，不全然是你的感受困扰你，而是你对感受的感觉困扰你，我生气，这是我的感受，那你对生气感觉如何？觉得丢脸、恼怒、我不应该生气等等，所以是我对情绪的感受让我困扰，所以当你看自己的感受时，不只要看你有什么感受，还要看你对这个感受有什么感觉?
5. 观点（Perception）
观点是基于现在和过去经验的结合，不只是根据此刻所见所闻的事实。观点住在我们的大脑里，是存在于我们大脑里的认知，是我们对事物的态度，包括我们的想法、思想、信念、规条、价值观、人生观、解释等。这是我们基于现在和过去经验的结合产生的念头，是我们思考的内容，是我们认识世界的规则，而不只是此刻所见所闻的事实。
一切最终回归到自我的内在
【人性游戏的五个层面】
第一层：可见层——目标，方法，行动。
有人只在可见层工作，就获得一贯持久的结果。
绝大多数人在此经历挣扎和不可得，会挪进下一层。
第二层：隐形1层——潜意识和大脑，帮我们改变信念系统，疗愈情绪或创伤，更新潜意识程序。有人在此能获得一贯持久的结果。
绝大多数人仍然在某个领域挣扎着，会去下一层探索。
第三层：隐形2层--玄学、神秘学、灵修。用许多技巧方法显化或吸引你所渴望的，有人在此获得一贯和持久结果。
但绝大多数人做不到，会去探索下一层。
第四层：隐形3层——业力、往世。疗愈、化解累世的因，以解除约束。有人在此获得一贯持久的结果。
但绝大多数人仍在挣扎，会探索下一层。
第五层：隐形4层——究竟之道，决定和塑造我们生活。
内在自省 觉知内外
如果你希望获得真正的自由，真正得到滋养，就必须勇敢面对所有的遭遇，不带任何判断或者抱怨去正视它，这是让你平静的开始。
———觉醒 觉知 感知自己的内外 勇敢的对自己说是
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