跑步29 400天后，再到鸟巢跑步

2019年6月4日到2019年8月16日，在简书记录跑步文章28篇。

知道自己跑步没有基础，所以每次跑步都用keep上的零基础燃脂跑。2019年8月10日，走跑结合42分钟达到5km。膝盖有些疼，不敢再跑。膝盖的疼痛，三个月之后才消失。然后就到了2020年的春节，疫情来了，没有再跑步。春天过去了，夏天也要过去了，一日在小区散步时，跑兴上来，竟然跑得轻盈，跑步的念头又像春天的种子，急于钻出地面。但鉴于天太热没敢跑。

前两天的雨终于使气温降了下来。今天早上，2020年8月21日，时隔一年零五天，400天后，再次到鸟巢跑步，仍然用的是零基础燃脂跑。3km，用时27分钟。和一个跑友交流。他说，膝盖疼不要停，走也可以，走着走着就会不疼了。

今天早晨刷抖音，刷到一个退休女研究员的跑步内容，追到公众号。从一个体弱多病的人跑到全马。

我不奢望跑全马，健身是目的。