1.2每日必须完成的微习惯：
跑步6公里，第86天！达标！
读书30页，第46天！达标！
写作500字 ，第94天！补完达标！
五点起床 ，第67天！达标！
这篇文章，不瞒大家，是因为1月1日定的写作目标，每天1500字，给吓倒了，脑海一片空白，无从下笔。然后，只写了常规打卡，搁置到今天1.4才补完！对之前看过此文的朋友们，我深表歉意！
写作，我不追求华丽，只追求，用平实的话，让看过的朋友们，每篇有点小收获或共鸣！
通过，这事，让自己明白，定目标不能好高骛远！
写作从一开始每天100-200字，一下子提高到1500字，出现以下情况：
首先从能力上来说，不现实！因为1500字才能勉强算真正的文章，以前的一两百字只能算日记！那真正的文章，需要构思，需要布局，全方位的设置才行。否则写不出好文章的！
其次从时间上来说，更不现实！以前的微习惯，说实话，基本上利用的是碎时间，不占用工作或其他的，所以执行起来，基本上没压力。现在不一样了，需要特意安排时间才行。
读书，也同样出现类似情况！
一个五年多没读书的人，就在2019年12月疯狂看了三本书，然后就在2020年定了个每天看70页，更疯狂且不切实际的目标！测试三天走下来，太难了。非做不到，而是需要特意安排时间来做这个事！
综合考虑，把2020年微习惯目标进行调整如下：
写作，由原来的1500调整为500字每天！惭愧！
读书，由原来的70页调整为30页每天！
定目标，千万不要好高骛远！
什么是合格的目标，我结合自己的经验和体会，总结如下：
1、目标要量化，必须用数据显示！
但量化，一定要结合自己两个方面决定：
一方面自己当下的能力，不要超过能力的极限，因为你每天还要处理其他的事，如果单单做这一个事，问题不大，实际不可能呢，也就是量力而行！这个目标，你正好多出点力就可以做到！按这个度设置最好！
另一方面，统筹规划，根据自己的工作时间，合理安排好时间！不要过度占用工作、家庭等其他方面的时间！这个时间度要安排好。
也及说，量力而行+合适的时间段，是目标量化必须参考的依据！
2、目标必须有截至时间！坚持周复盘！
这个老生常谈，按年、月、周、日来进行分解完成！
我自己主要是按周复盘为核心！
因为这么多年走下来，按年太长，按月还是有点长，按天有点赶，按周最合适！
我坚持在按这个模式操作：日复盘+周复盘+年复盘！
一年52周，按周来实施和检验，我觉得再好不过了。
3、目标具备行动力！
很多人的目标，都是纸上谈兵，很少落实下去！
像我定的2020年的写作和读书目标，如果是你发现两三天都没完成，你会怎么样？
会像我这样，来分析原因，然后重新做调整么？
我所定的目标，只有一个目的，那就是落实到每一天！每一天都坚持做！
这个就是我说的行动力！
通过此事，我深感自己能力还是不足的，功利心有点迫切了！
今后会及时盘点，及时调整，让自己朝年的总目标走进！
同时，也给看到此文的朋友们，做个前车之鉴吧！谢谢！
定目标不能好高骛远！【98篇】
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