100讲音频要点——25【习惯】正念静修的奇迹之旅
1、冥想是最自然最有价值的人类活动，与宗教无关
2、它能让人有意识的保持不评判
3、冥想能够提升人的自控力，改善拖延症
4、冥想让人告别负面情绪，是精力的充电站
5、冥想的时间，可以是
早晨起床后，晚上睡觉前，工作间隙时
6、冥想常见APP有NOW、Mindfulness Guided Meditation
我的冥想践行体会：
冥想习惯已有较长的时间。之前写过一篇简文，
《精力管理之Meditation》https://www.jianshu.com/p/b8bee1d27974
我采用的冥想方式有很多种，运动，阅读，日记，静坐等。
冥想可以随时随地。比如昨天写到吃饭时的正念饮食，前天写到的睡前的身体扫描、运动时的感受花草和风声等。
冥想是一种休息、一种入静的有效方式。
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本文标题：冥想 || 时间管理践行思考 25/100
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