练习八部金刚功  193天

2022.11.14    气温:12-8度

早上起来晚了，昨夜睡眠还可以，一觉睡到4点多上厕所后，又睡着了。

上午九点后练习九遍金刚功，全身大汗！

开合跳31个/拍八腘/梳头100下/揉双耳50下/单腿踢30下/站桩15分钟

午睡后练习长寿功20分钟，边听古琴曲半山听雨边练习，又是一种独特的享受！