早上空腹体重70.4公斤。晚上临睡前体重70.15公斤。
从今天开始，听从姐姐的建议，肉类早上和午饭吃，晚饭就吃蔬菜，尽量少吃主食。不吃太多的肉，肉与蔬菜的比例1：4。
早上熬了些绿豆红枣小米粥，准备炒醋溜土豆丝。摊不摊煎饼呢？我有些犹豫。要不打球回来买两个馒头吧。
5：40到达球馆，先跟陈师傅打了五局，又跟徐老师打了三局，跟炳军打了六局，跟炳军的儿子打了三局，十七局下来，衣服都湿透了，汗水顺着鬓角留下来，感觉身体舒坦，心情愉快。
早饭前体重70.05公斤。
原计划的醋溜土豆丝取消，变成凉拌黄瓜，喝了一碗粥，吃了一个韭菜鸡蛋盒子，一个面托，一个桃子，二十个葡萄。饭量真的很大啊！记录下来我心里一惊，怪不得胖呢！
午餐:蒸大米一碗，面托一个，葡萄二十个，韭菜鸡蛋盒子一小块儿。
晚上啥都没有吃，喝了两小杯茶。
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本文标题：减肥之旅3
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