跑步，真的是一件有益身心的事情。
我从一月初开始，坚持每天跑3公里的计划，现在也快2个月了。
起初，我计划每天跑5公里，但只坚持了两天，第三天双腿酸痛到不行，一想到要跑五公里这件事情，内心就一阵抗拒。
后来，过了一个星期，觉得自己的跑步计划不能就这么流产了，于是，为了能顺利执行我的计划，我降低了标准，规定自己每天只跑3公里，先养成跑步的习惯。
我跑步的目标主要是为了健身。所以，每天下班后，跑3公里对我来说已经足够了。而且距离太长，对意志力，体能都是很大的考验，对于不常运动的我而言只会过犹不及，很难坚持下去。
经过50来天的坚持，现在，跑步已经成为了我的一个习惯，一件不再需要意志力去驱动的事情。
每天到了运动时间，都不需要思考和犹豫，快速换好衣服和鞋子，下楼跑步。若是哪天因为某些客观原因，无法完成我的计划，心里反倒觉得空落落的，睡觉都不踏实。
所以，当计划不能坚持下去的时候，应该思考是不是策略出了问题，这时候，我们就应该做出调整，把期望值调低一点，制定可以实现的任务，让计划服务于我们的目标，让大脑觉得跑步是一件很容易执行的事情。
一旦你迈出第一步，你就会意识到这一步的力量有多强大，就会有充足的动力，一直做下去。牛顿第一定律讲的就是这个道理。
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