你对情绪管理有误解吗

作者: 扬瀚尘 | 来源:发表于2018-11-01 23:48 被阅读14次
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最近身边总有人在讲情绪管理,而且他们明显将情绪管理误解成了不发脾气。自己错了倒还无所谓,偏偏还以此论调去教育别人。

我身边也有这样的朋友,他曾经语重心长地跟我分享他的经验,说自己如何能够成功地管理自己的情绪,在关键时刻不发火,决不能“小不忍则乱大谋”。

好吧,我没有和朋友争执的习惯,但我清楚地认为:不发火并不叫情绪管理,这也不会使他显得在个人涵养上高人一筹,只能让自己成为一个滥好人。

我没有深入研究过关于情绪管理的任何文章,按照我自己的理解,情绪管理就是如何控制好自己的情绪。那就先说说什么是“控制”。

我们开车的时候说起控制速度大家都应该明白是什么意思,说白了就是“该快的时候快,该慢的时候慢”。一味的慢那叫肉,一味的快那叫彪。那么就很容易理解了,所谓控制情绪,就是让我们各种各样的情绪在该释放的时候释放,在该收敛的时候收敛。我们能够拥有控制情绪的本领,掌握好正面和负面之间的平衡,这样不但有利于身心健康,也会在我们为人处事的时候起到关键的作用。

说到这里不如聊点儿历史,很多人对《三国演义》都是耳熟能详的,就以当中故事为例。比如刘备摔孩子的桥段,这可以算是一个情绪控制的典型案例了。当时刘备很惨,被大军追杀、妻离子散,自己也被曹军撵得灰头土脸。当见到赵云救回自己的孩子时(如果我没记错,当时阿斗是刘备唯一的子嗣),作为一个正常人来讲,看到失而复得的宝贝儿子时心情应是多么高兴和激动。结果他愣是硬生生地把这份惊喜给压下去,换作一张冷漠的嘴脸将孩子随手一扔,道一句:“为这竖子,险些折损我一员大将!”

赵云见状,必然是立刻感动得稀里哗啦,心想这辈子算是跟对人了,从此对刘备更加忠心耿耿。可以说刘皇叔水平真是高,不但控制了自己的情绪,连赵云和当时在场所有人的情绪,都被他hold住了。当然刘备能成功地上演这一幕也并非偶然,这是他长期经营的结果。

在刘备决心起事之时,就给自己设计了一个“汉室正宗、仁义之主”的角色定位,长期以来就给世人和身边的人营造出自己的这种形象,再加之长坂坡事件之前的携民渡江,更是加深了大家对他宅心仁厚、大公无私的印象。所以这才使他的“摔孩子”事件看起来毫无违和感,让后人不禁感叹刘备是个情绪管理的大师级人物。

其实这并不是什么高深的大道理,因为情绪本身就是一种表达方式。刻意压制和胡乱暴发都属于失控,只有像灵活运用语言和文字那样,让自己的情绪也能够在合适的场和表达出合适的意思,这才是真正的情绪管理。

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