操练是在循环往复中将技能、策略和过程逐渐塑造达到一定熟练程度的过程。
一、操练的过程：这个过程需要经过以下几个方面：
1.首先必须要了解一系列的事实和概念，达到技能的认知基础。
2. 示范：观察并学习技能的心理过程。
3. 练习：分布分块练习-逐渐放手-变式操练
4. 反馈：对技能操作进行监控、反馈及纠错。
5. 持续不断的循序渐进的练习。
二、技能性练习需要有以下教学步骤：
1. 确定关键内容，即某个程序性知识的基本内容。
2. 用各类教学形式加工关键内容。
3. 教授并示范关键的技能、策略和过程。
4. 在开始教授新技能、策略及过程时，进行密切的监控和结构化的操练。
5. 纠正学生的错误，并展示正确的例子。
6. 逐渐减少对学生的支持。
7. 变式练习：逐渐增加任务的复杂度。
三、技能性指导性操练需要三个基本步骤：
1. 密切监控：
第一、在密切监控之前先选择出有关于技能的概念型知识。
1）明确学习目标；2）确定关键内容；3）确定关键内容的加工方法。
第二、操练环节之前需要做：
1）确定如何检测学员进入到操练的哪个阶段。2）确定如何将技能、策略和过程进行分解；3）为操练步骤准备一个直观图，更加清晰的看到操练的步骤和整体之间的关系；4）制定一份引导性问题清单，帮助学员进行操练。例如：你从哪里开始？接下来需要做什么？如何检查结果？
第三、学员操练
1）明确需要操练的具体任务；2）针对任务对学员进行示范；3）让学员阐述过程中是怎么想的或者是为什么要这样做。在过程中不断的塑造学员对概念性知识的理解。也可以理解为：出声思考以达到促进思考的目的。4.在多次操练之后进行反思：哪些是有效的？哪些是需要改善的。
2. 提供样例。
在学员操练之前教师需要将技能转化进样例中，通过样例向学员示范如何操作。
提供样例的要求有：
1）样例的操作内容严格按照技能的策略、步骤和过程。
2）样例的难度由浅入深。不可太多。
3）利用“出声思考”的方式，对样例的在大脑中的分析用出声的方式说出来有利于促进学员和自己思考的对比及反思。
3. 结构化练习步骤：
第一、教授概念型知识之前
1）选定学习目标。2）确定掌握技能的关键内容（概念性知识）。3）确定关键内容的加工方法。
第二、教授技能
1）确定如何检测学员练习的情况；2）确定如何将大技能分解成小技能；3）为学员准备一个要点图，让学员知道部分与整体之间的关系；
第三、学员开始练习
1）明确练习的具体任务；2）教师讲授案例并“出声思考”；3）观察监控学员练习；4）总结促进反思。
4. 学员练习之后主要依据流畅度检测练习的效果：自动加工和受控加工。
自动加工的意思是，在技能执行的时候具有自动化和速度快的特点。学员对他们做什么无意识或者无关注的情况下自动的执行某项技能。工作记忆区执行别的认知任务。例如：开车娴熟之后，开车的过程中脑海里想着工作的事情，但是依然自动化的驾驶车。
受控加工的意识是在执行任务的时候，必须有意识的关注到所需的每个步骤或方面，同时要思考如何更完美的完成。
自动加工是没有将记忆调动到工作记忆区。而受控加工是将记忆调动到工作记忆区。如下图：
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