做一个对生活尚有热情的人

泰戈尔的《飞鸟集》中有一段：“我的思想随着这些闪耀的绿叶而闪耀；我的心灵因了这日光的抚触而歌唱；我的生命因为偕了万物一同浮泛在空间的蔚蓝、时间的墨黑而感到欢快。”当我读到这一段的时候，触及内心的是泰戈尔竟把自己与宇宙万物融为一体，这是出奇热爱，众生之下，心自坦然，循循善诱，我想到用“温度”两个字概括最合适不过，对绿叶的温度，暖阳给予的温度，时空行走的温度，心有了温度，生命才有热情，对生活才能有热枕。无论生活多么狼狈不堪，学会抽离，尝试改变，做一个对生活尚有热情的人。

如果此时的你冰冷绝望、百无聊赖，对工作厌烦，对生活无力，可以读完本文，尝试着从如下的方面改变。

旅行

有人说：旅行，就是从一个自己厌倦的地方去到另外一个别人厌倦的地方，诚然如此简单粗暴高度概括，但旅行会让你的心渐渐温暖起来。我向来觉得旅行是比旅游更高级的词汇，旅行包含了行途的体验、感悟。

无论当下的你生活多么糟心，经济多么窘迫，尽管你时间有限，也不是驴友，每年试着给自己筹划两次长途、三四次短途的旅行，不要刻意去人群蜂拥的景点，也不要报紧赶慢赶旅游团，更不要坚信旅游攻略，但需要提前规划好自己的食宿，住不一定要星级酒店，吃可以选择民间小巷，其他的顺其自然，走到哪里就是哪里，和本地的人多聊天，不想继续了就回来，随心的行程，尽量将行途的开支降到最低，旅行的乐趣往往和开支成反比。

如果有志同道合的朋友更好，大家一起结伴出行，甚至可以尝试《一起搭车去柏林》镜头下记录的方式——免费搭车走一段路，目的地在那里，但是行途遇到的人，做过的事儿都是漫无目的。

如果有机会且经济可以承受，可以选择出境，东北亚的日韩，东南亚的泰国、越南、老挝、缅甸，中亚的哈萨克斯坦、乌兹别克斯等，经济条件允许下可以去南半球的新西兰，

北欧四国，北美和南美等，异邦的文化总能带来惊喜和新的认知。

享受旅行，行途带来的不仅是体验，更多的是未知的人和事儿给你带来的改变和影响，这些微妙的影响或触及你焦灼的内心，或终于让你勇敢做了迟迟不敢做的决定，或对你的身心彻底洗礼，更重要的是能渐渐唤起你对生命的热情。

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下厨

人食五谷杂粮，美好的食物能调动起所有和感觉相关神经系统。一个有温度的人自然是一个会生活的人，会生活的人对美食更偏爱。

厨房是一个遍布烟尘的地方，也是一个充满创意的场所，更是另一个人间，在这里自然少不了精致和情调，将没有关系的食材变成色香味俱全的可口美食，这过程本身就是释放和减压，快节奏的生活，高强度的工作，下厨做饭其实就是一种乐趣和享受的过程，会下厨的人不仅能享受美食，更沉浸于制作美食过程的快乐。

庆山在《得未曾有》中写过一篇拾花酿春人，那个醉炉里的厨子，他认为烧菜本来只是一个爱好，总是买上好的食材，不放过多的调料，食物有自然的生命，吃食物本身的味道，简单自然的烹饪和吃饭。生活可以很自在，不需要每天大鱼大肉，简单的食物就可以满足人体的需求。正如我们的快乐和享受也不需要那么奢侈，完全可以来自微小的事物。

如果还饶有兴致，可以偶尔做一次西式烘焙。在《追忆似水年华》普鲁斯写到“带着点心渣的那一勺茶碰到我的上颚，顿时使我浑身一震，我注意到我身上发生了非同小可的变化，一种舒坦的快感传遍全身，我感到超凡脱俗。”玛德琳文艺范最浓，马卡龙浪漫十足，舒芙蕾又似美好飘逸的梦。在宁静的清晨，蛋挞配上清咖啡，另一种美妙，烘焙是一种文化，也是另一种精致的厨房生活。

定期收拾你的小厨房，无论最近多忙多累，记得给自己做一顿简单的饭菜，有烟火的厨房充满炙热的气息。

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记录

记下那些想做的事，记下此时想说的话，记下生活中的经历。记录有很多种方式，一部简单的老式卡片相机，旧钢笔和泛黄的纸，记录生活的美好，记录喜欢的人和事情，记录美发生瞬间的内心感受。

尽管在电子存储和记录盛行的时代，键盘效率也许更高，但纸和笔带来的记录体验是别样的，不能被替代的，去买一本道林格子的笔记本，买一支不用十分贵重的钢笔，记录迸发的灵感，记录某事某刻要说的话，可以不以日记的形式，但要在想写的时候，随时的写和记。

去买一支美术铅笔，买一叠宣纸，随意画，兴致来了可以练习素描。偶然有时间也可以练练毛笔书法，不去刻意不模仿王羲之和颜真卿，自成一家，随性的练习。

学会书写，记录内心的感悟，微风浮动的下午，在阳光柳荫下，拿着速写本，画几幅简笔。记录是传承，是对生命的总结。韶华易逝，刹那芳华，就像《我是爬行者小江》里的江一燕一样，记下自己爬行生活，记下自己的过往，记录和思考这些年来的奔跑和进取，记录能源源不断给你带来安静和优雅的力量。

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读书

读书是一个亘古不变的话题，一本好书能让你获得极大的满足感。新媒体时代提倡碎片化的阅读，让原本浮躁的内心更加躁动不安，我一直觉得读一本好书要用整块的时间，细细品读，慢慢感悟，而不应是直接获取已经加工过的观点，我们不应该把记忆和思考也外包出去。

多读经典的书，少看无聊的鸡汤和标题党的快餐文，这能让让内心宁静、温文尔雅。可以涉猎广泛，也可以读自己喜欢的科目，就像史玉柱只读毛泽东选集一样，这本身没有对错，各自喜好而已。读读叶赛宁，读读泰戈尔，试着看英文、俄文原著，在这个过程多学一门语言，除了汉语以外的其他语言的的表达依然优美。自然科学的简洁表达，宇宙的规律，生物的哲学，我们生活的可爱的世界还有太多未知没有探寻。

如果你最近心情很糟，试着走进一家书店，选一本喜欢的书，沉浸忘我的疯狂阅读，把自己作为书中的主人公，在书中描绘的世界畅翔。

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音乐

音乐是人类生活情感衍生的艺术，她跨时空，经久不衰。音乐能从心灵深出唤醒你的气质与灵感。去买一本关于乐理的书，学学入门的乐理知识，从简单乐器开始，静下心思去练习。晚上入睡前，听听轻音乐，感受音乐的舒缓和宁静，此时什么都不去想。

无论你身处何地，无论你在几线城市，定期去参加一场音乐会，一定要去现场，去现场感受音乐的美、空灵和震撼，让自己全身心投入，听不懂莫扎特、贝多芬没关系，从久石让开始，放下不开心的一切，抛下所有的烦恼。

偶尔练习填词，为自己的词谱曲，学习押韵，诗词律法，笙歌非凡。

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运动

如果可以试着坚持早起，规律晨练，尝试有氧慢跑、瑜伽、太极，力量型的健身、肌肉拉伸、拳击，爬山和山地车骑行等。运动可以增强身体的机能，使肌肉更有力量，可以使你的形体更完美。健康的体魄和健康生活方式比其他一切都重要。

我们熟知的最帅大爷王德顺，50岁开始健身，80岁依然风度偏偏，运动带来的是自信，是积极的心态，是无所畏惧信念。坚持运动是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。

每天抽出一两个小时去运动，会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也让一切压力变为浮云。坚持早起，一天会过的更长，早起可以看到别人看不到的风景，感受别人感受不到的心境，运动则让你的生活会变得更有激情，更具憧憬。

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小结

我曾经是一个心态极度不好的人，上学的时候每次考试前都是痉挛般的恶心紧张，遇到不开心的事经常会郁闷整整一周，看见喜欢的人和别的人牵手会难过一个月，工作以后领导不经意的一句话都会让敏感的内心久久不能平复，长此以往负能量越积越多，后来通过从上述几个方面刻意的自我管理，不断调整自己，渐渐不大喜，不大悲，忽然发现心态改变了很多。

生活原本不止有高额的房价、枯燥的工作，也不只是结婚生子、柴米油盐，与一个有温度的他（她）在一起，你的生活也将变得有温度。不矫揉造作，不过分枉然，工作的时候就好好工作，生活的时候就好好生活。

亲爱的，无论你是男生还是女生，无论生活多么乏味，无论工作多么艰辛，请做一个对生活尚有热情的人，纯真、质朴、有温度。积极正面的思考，要么喜欢当下的生活，要么试着改变，要么勇敢离开。