如何改掉坏习惯？

我们大多数人都有一两个可以忍受的坏习惯，不管你的坏习惯是拖延、过度消费还是其他什么，这里有7个可以逐渐改掉坏习惯的方法。

第一点，承认这个习惯

如果你没有意识到一个习惯的存在，你就无法开始改变它，或者你一直在忽略它，这种情况经常发生，在生活中创造任何改变的第一步是意识到改变需要发生，从承认坏习惯开始，你有能力去改变它。

第二点，了解你的触发点

是什么导致了你的习惯?不管你是否意识到，习惯不是凭空产生的，它们是由某种东西触发的，比如你一紧张就咬指甲!观察你自己几天，甚至一个星期，了解是什么触发了你的习惯，当你找到你的触发点时，把它们写下来，这样你就能知道什么时候会发生，为什么会发生。

第三点，这个习惯满足了什么需求?

了解你的触发点，确定你的习惯满足了什么需求，进行自我反省，你的习惯存在是有原因的，它满足了某种需求，而这取决于你去找出原因，回顾你写下的触发点，并确定这个习惯满足了什么需求，这样你就能更好地理解你该怎么做，以积极的方式满足你的需求。

第四点，改变你的环境

久而久之，如果你在同一个地方重复同样的行为，你的周围环境就会变成一个触发点，哪怕是最微小的改变，也会带来很大的不同。

第五点，当你的坏习惯复发时，做一个计划

你可能会有困难的日子，挫折是正常的，所以，制定一个计划，重新回到正轨，思考你该如何避免它在未来再次发生。

第六点，每犯一次就罚自己一次

让你的坏习惯更痛苦一点，你可能会永远改掉这个坏习惯，每次坏习惯出来时，就惩罚一下自己。

第七点，从错误中吸取教训

如果你的坏习惯又复发了，不要气馁，关键是要从错误中吸取教训，防止错误再次发生，不要对自己太苛刻，以至于你想放弃，另一方面，不要屈服于你的习惯，用你所学到的来防止它们再次发生。

你在努力改掉哪些坏习惯?或者，你克服了哪些困难?请在下面的评论中告诉我们!