《停止内耗》

今天，读完了《停止内耗：过一个不累的人生》这本书。

作者是一位心理咨询师，这是迫使我读这本书的原因之一。

另一个原因，当然希望自己不要有婆婆妈妈，拖泥带水的情绪，希望自己不要把宝贵的时间，精力和注意力用在内耗上。

书中有些观点，跟我的想法不谋而合。

1.比方说，书中讲到，适当的焦虑，会促使我们更有动力去完成目标，深以为然。

过度焦虑，当然不好。

但是，作为一个21世纪的现代人，每个人或多或少，都会焦虑。

我处理焦虑的方法就是：

第一，允许焦虑的存在，与焦虑共存，共舞。

第二，立即行动。我认为，行动的越及时，焦虑就会随之越来越少。

事情完成，焦虑消失。

当然，新的焦虑，又会接踵而至。

那就继续与焦虑共舞。

2.书里还说，没有一个人是完美无暇的，所以，不要要求自己成为一个完美主义者。

凡事，先完成，后完美。

完美主义者，是因为过于自大，自恋。

3.在一个优秀的团体中，我们会因为别人的优秀，而感到深深的自卑。

这个时候的“我”，把自己的队友当成了自己的比较对象，当成了自己的敌人。

不要把自己孤立起来。这个世界，不是只有“我”，而是有“我们”。

换个角度，这些优秀的队员，可以是我学习的榜样和资源，何乐而不为？

4.不对赞美过分执迷，也就不会对批评过分敏感。

5.承认自己的多面性，不执着在单一的标签里。

6.擅长背后，皆是努力。

这本书，我看的是电子书，书里有些错别字。

另外就是，这本书，作为心理学的部分启蒙，还是可以的。

但是，如果有朋友追求心理学的深度和高度，我还是不推荐读这本。

读书路漫漫，我们一起上下求索。