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读书|《创意叙事与心灵疗愈》12-好好吵架,学习如何吵架

读书|《创意叙事与心灵疗愈》12-好好吵架,学习如何吵架

作者: 时光女神Gao | 来源:发表于2024-01-19 20:28 被阅读0次

    读书|《创意叙事与心灵疗愈》12-好好吵架,学习如何吵架

    2024.1.20

    (一)

    在关系中疗愈旧伤

    这就是需要慢下来了解这个“愤怒”的时刻,而不是对这种情绪反弹、直接进入争执。

    学了叙事之后我们可以大胆地关心对方的情绪,让对方的伤处可以被好好了解与安抚,这是伴侣关系对旧伤最大的疗愈力量。

    而这种包容与疼惜,对往后的伴侣关系生活会带来深刻的联结与共同成长的机会。

    (二)

    好奇伴侣痛处的问话


    当一方无意触犯却造成另一方不悦的隐藏痛处,俗称“踩雷”


    将此此刻的争执转为好奇的对话是一种叙事的修炼,不容易做到,却是在伴侣关系中一生都值得做的练习。

    (三)

    伴侣关系的吵架共识

    如果需要通过吵架,才能够达到沟通的目的,就得“好好吵架”

    对吵架的共识

    1吵架的目的与价值是什么

    2吵架的原则有哪些

    3绝对不能攻击对方的地方有哪些

    4双方同意最长的冷战时间是多长

    5和解的方式有哪些

    6每次吵架和解后,检讨哪里吵得不好,下回吵架可以如何改进。

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