相信很多人都有过这样的经历：不想说话，不想下楼，不想出门，不想有任何社交，不想听到敲门声，害怕听到微信短信的叮咚声音，更害怕手机铃声的响起......心里很清楚：自己身上并没发生什么惊天动地值得伤心的大事儿，可是抑郁的症状就这么悄然而至......
有些小伙伴可能曾经长期处于抑郁性的状态，如时常沮丧、时常孤独担心分离、时常悲观压力敏感等等；有些小伙伴看似性格开朗乐观，但重大事件或压力来临时会严重影响食欲和睡眠，一段时间内低迷至丧失意义感，缺乏快乐的能力。而我，就是那个貌似开朗实质总是徘徊在抑郁症边缘的女人。
走出抑郁，这个过程会很漫长。大多数抑郁症病人，除了依靠药物，心理医生的疏导，家人的理解和耐心陪伴，更要努力用内心深处“积极的小人儿”打败“消极的小人儿”。
在家人面前，我报喜不报忧；在朋友面前，我不愿把自信快乐女人的形象坍塌；我更不愿意依赖药物；在我面前就剩下寻求心理医生的帮助以及内心两个小人儿的自我对抗。心理医生，更多的是倾听，并且给与疏导和排解，医生在语言引导时，往往会给自己肯定的暗示，当回到孤单的环境，独自和内心深处负面的小人儿进行自我对抗，真的不是那么容易做到的。
本性喜宅的我，一度频繁接受朋友的邀约出去吃饭，唱歌，看电影......在家的时候，观看喜剧电影，给自己做像样的晚餐，弹古筝，练书法，做睡前瑜伽......总之尽力让自己的生活丰富起来。但是事实证明，这种对自己强迫性的安排，只是表面上让自己看起来过得丰富，真的不能改变内心依然抑郁的本质。
现在的我，在一家瑜伽馆工作，每天忙忙碌碌。表面上，我依然是那个开朗自信的女人，但是内心依然徘徊在抑郁边缘，依然在和内心深处消极的小人儿做对抗。
我清楚的知道自己的问题在哪里，正积极的给自己寻找出口。
记录下这段文字，作为自我改变的起始。
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