一·提高思维水平是一个缓慢进步的过程，需要我们长期乏味的练习和努力。
——成为一名思考者需要经历的发展阶段：
鲁莽的思考者（我们不能意识到自己思维中的重要错误）
质疑的思考者（我们开始认识到自己思维中存在的错误）
初始的思考者（我们尝试着改善自己的思维，但是却没有常规的练习）
练习中的思考者（我们认识到常规训练的必要性）
高级的思考者（我们随着自己的练习不断地进步）
完善的思考者（有技巧和判断力的思维成为我们的第二本能）
二.前四阶段思考者的常见特质：
阶段1 鲁莽的思考者
1.具体表现：
在鲁莽的思考者阶段，人们脑海里没有思考所需要的概念。举例：在鲁莽思考者阶段，我们根本没有注意到自己如何做出假设、形成概念、寻找信息、利用观点进行思考。在这一阶段，自我中心倾向主导着我们的思考。
2.如何改变：
真诚的反思能够激发我们做出改变的动机。我们不仅要看到自己思维中存在的错误，也要知道如何去发现这些错误。
阶段2 质疑的思考者
1.具体表现：
做出有问题的假设。
使用错误的、不完全或是误导性的信息。
做出与所掌握证据无关的理论。
没有发现我们思维中的重要意义。
没有发现自己的错误。
形成错误的概念。
从具有偏见的观点中进行推理。
自我中心和偏离理性地思考。
当我们认识到思考方式塑造着我们的生活，意识到思维中的问题可能导致生活中的问题时，我们就进入了质疑思考者的阶段。
2.一些质疑思维出现的标志：
你发现自己在努力地分析和评估自己的思维。
你发现你自己在发掘那些能够产生思考的思维结构。（概念、假设、推论、意义、观点）
你发现自己在考虑能够优化思维的品质（清晰性、准确性、精确性、相关性、逻辑性）。
你会发现自己关注思维中的自欺行为。
阶段3 初始的思考者
当一个人积极地接受质疑并且想要成为一个更好的思考者时，就进入了初始思考者阶段。这一阶段是一个获得领悟和培养毅力的阶段。
1.具体表现：
分析情景或问题的逻辑性。
清晰、准确地表达问题。
检查信息的准确性和相关性。
区分出原始信息和他人对此事件的描述信息。
找出得出结论的假设。
找出有偏见的信念、不公正的结论、错误使用的词汇和忽略的意义。
注意到什么时候我们的私利会影响我们的观点。
2.影响我们思维形成的主要因素
你出生在一种文话中（举例：欧洲文化、非洲文化、亚洲文化）
你出生在某一个时代（某个世纪某个年代）
你出生在某一个地方（哪个国家、哪个城市、北方还是南方、东面还是西面）
你父母抱有特定的信念（包括关于家庭、人际关系、婚姻、童年、信仰、政治和教育等的信念）
你建立了各种关系（主要建立在周围人群的基础上）
3.让初始思考者容易走入的两个误区
教条专制主义——相信真相不是通过推理和调查获得的，而是通过一些预先假设的、非理性的观念获得的。
主观相对主义——相信不存在评判事物对错的思维标准。
阶段4 练习中的思考者
良好的思维方式可以像打篮球、打网球一样训练出来。从初始的思考者走向练习中的思考着的唯一途径，就是进行日常的练习并设计练习计划。
三.为制订练习计划而建议的策略
1.利用“浪费”的时间
花时间来回忆自己一天的思维，并问自己下面列出的一些问题：
今天哪些时候我的思维是最差的？
今天哪些时候我的思维是最好的？
我今天实际在思考什么？
我解决了哪些问题？
我是否无谓地为一些消极的思维而感到沮丧？
如果我重新过这一天，我应该做出哪些改变？为什么？
我今天做了哪些对自己长期目标有益的事情？
我所做的事情与自己的价值观相一致吗？
如果我以今天的方式生活十年，最终，我能够完成一些有价值的事情吗？
2. 每天解决一个问题
从今天开始，每天选择一个问题，以便你有空闲的时候进行思考。系统的思考这个问题：这个问题到底是什么？我怎么才能使它成为一个问题的形式？
3.将思维标准内化
4.坚持做思维日记
描述那些对你情感重要的事件（你非常关心的事情）。
一次只记录一个事件
单独描述自己在这一情况下的行为，要详细和准确。（你说了什么？你做了什么？你是如何反应的？）
在你描述的基础上，分析在事件中到底发生了什么，挖掘事件的深层含义。
评价你对事件的分析有什么含义（你在做这一事件中学到了什么？如果你可以重新来过，你会对自己的行为做出哪些改变？）
5.练习思维策略
6.重新塑造你的性格
7.改变你的自我
每天通过回答下面的问题观察自己的自我中心：
当我反思自己一天的行为时，我是否被细小的事情惹怒了？
我是否说了一些失去理性的话来坚持自己的意见？
我是否将自己的意愿强加给他人？
当我对某种事物有强烈情感的时候，我是否没能表达自己的意愿，以至后来怨恨自己？
8.改变你看待事物的方法
我们都生活在每个事件都被定义了的世界，在这个世界中，每一个事件都会有一个基本的意义。而每一个事件都会有很多种定义的方法。理论上，我们可以将生活中所有事件的消极定义转化成积极定义。
9.关注自己的情绪
当你感到自己有一些消极的情绪时，尝试问自己下面列出的一些问题：
是什么思维产生了这一情绪？
这一思维有没有缺陷？
我的假设是什么?
我应该做这些假设吗？
我做思考所依据的信息是什么？
这种信息可靠吗？
10.分析群体对你生活的影响
四.将建议中的策略一个个合并起来
——所有的策略都有优缺点，一个可取的办法是用任意的次序使用下面的所有策略：
（1）利用“浪费”的时间
（2）每天解决一个问题
（3）将思维标准内化
（4）坚持做思维日记
（5）练习思维策略
（6）重新塑造你的性格
（7）改变你的自我
（8）改变你看待事物的方法
（9）关注自己的情绪
（10）分析群体对你生活的影响
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