因为一些个人原因，开始的有些晚了，但晚了总比没有开始强，那就开始吧......
一、在吃饭这件事上，感和觉比什么都重要
一直觉得很奇怪，总是会在突然之间，想吃某种东西，某种味道，而娇惯自己的我，也会立刻付诸于现实。之前总是用“馋”来解释，现在终于可以名正言顺的来“娇惯了”，因为那是我的身体所需，应该怎么吃着舒服怎么来。
二、我们所讲的营养，是先要顺养，然后再去经营。
之前在生活中，我总是想努力的去扮演好各种角色，懂事的女儿，孝顺的儿媳，贤惠的妻子，耐心的妈妈，但无论怎么努力，势必都无法让所有人满意，那与其如此为难自己，不如先问问自己，自己此时此刻的感觉好吗，自己到底开心快乐吗？只有把自己放在优先项，让自己的状态好了，才有能力去做好女儿、儿媳、妻子和妈妈。所以，先“养”自己，再“营”生活。PS：但也惊奇的发现，自己放松后，生活中的各项麻烦好像也没那么麻烦了。
三、唾液好，肾精足
有的时候，会觉得自己或者家人的口气不好，总是想着换个什么牌子的牙膏，用什么样的漱口书什么的，但那些都是治标不治本，而这些的根本，是身体的机能问题。在闻到女儿口气不好的时候，会想着给她煮点清粥，控控饮食，但大人反而就忽略了。
在以后的生活中，也要适度调整大人的饮食，食低端动物的肉，口含丁香、白豆蔻、草果。当出现便秘的时候，也会尝试一下槟榔，以及“咽唾”。
四、中医营养学的讲究
1、随着年龄的增长，好像自己的食欲越来越低了，可能是因为自身的身体代谢慢了。很多时候，一日三餐成了需要完成的任务，而不再是享受美食的过程。有的时候，反而是在给自己劝吃。而现在了解到，更多是应该是“以人为本”，了解自己的需求，跟着自己的需求走，饿了就吃，不想吃的时候就不吃，找到自己的“霸道”。当然，也不要强迫孩子必须要多吃，在控制零食的前提下，以她的需求为主，讲吃饭变成一种乐趣，而非任务。
2、顺时而食。夏天，口味可偏咸，补充一些血肉有情之品；秋天，吃一些瓜果；冬天，需要一些根须的东西，如土豆、红薯、萝卜等。
#与笨笨一起共读养生
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