《身心合一的奇迹力量》这本书是我渴求的对症良药。
一 、这本书让我从根本上找到自信。
从小父亲就总说我“有成色没成色就看这一回了。”所以我的信条就像书中说的把竞争当成了建立自我形象的工具，一到关键时刻就紧张、焦虑、害怕失败被指责，这样的情绪强烈放大，经常导致发挥失常，一次次的发挥失常就形成了自我1对自我2 的负面定义。
这本书让我学会信任自我2的能力；学会不带“评判意识”地观察，只需客观观察，不必努力纠正；接受自己的成长阶段，我们会有不足、会犯错，这些是人生路上重要的组成部分，很正常，从种子到凋零，玫瑰始终是玫瑰，成长变化的同时，始终如一地展现它最真实的自我。
高中同学说我“张芸总是让别人给主意”； 同事分析一位我羡慕的人，得出“其实人都一样”；家人笑我弄啥都叫爱人，妹妹就在一旁说“她其实自己能干成”；爱人说我“你上那学又不是吃屎哩”。赵丽华的一个人来到田纳西的诗“毫无疑问 我做的馅饼 是全天下 最好吃的“。我为什么不信任自己呢？我的努力付出配得上成功，我要向给自己太多负面定义的自我1挑战，探索自我2上限。爸妈说我你不像个会开车的人，爱人也在陪我练了几个月后后悔不该让我学车，但是我以自己一定要成功的决心和全力以赴的努力证明了别人能的我也能！
二、这本书教会了我如何专注。我在“简书“的昵称是”长满眼睛长满耳“，但我发现没有心，就是浑身长满眼睛长满耳也没用。书中说”比赛中，最好只选择一种最适合自己的专注方式，然后始终专注于唯一的对象（如把注意力集中于网球接缝处、仔细倾听一次次击球声、感受球拍震荡等）。
注意力集中可以创造很多奇迹，1秒可以分为1000毫秒，赛场上有充分的时间调动自我2 做应对。我从小就认定自己反应慢、迟钝、其实是懒，没有养成聚焦注意力，捕捉每千分之一秒的变化信息的习惯。
三、这本书告诉我竞争的意义是激发全部潜能，一心一意追求可衡量的成功，会错过生命中其他难以衡量的美好。
我从小承受着父亲的“学习不好看谁瞧得起你“的压力。初中时还会在睡前预设下自己的梦，到了高中竞争激烈了，连梦都不会做了。
书中告诉我们胜利的本质应该是跨越障碍，实现目标。记得高中老师的诗“待到来年高考日，正是炉火纯青时“，努力拼搏、探索自身潜力的上限的过程本身也是一种享受。
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