每个人应该好好学习整体自然医学，真材实料的学习到有用的东西，我们不能指望别人对我们负责，更多的是应该学习如何对我们自己负责

很多事情其实并不难，做事情往复杂里做，代表讨好他人，代表不知道自己的核心价值，如果我们很清楚知道自己学习的东西，最根本的价值，如果你做到了，人人都见到你都会产生想要和你交往学习，甚至是想跟随你的愿望都出来了，所以这才是最重要的

无论你是做什么工作的，在这个时代，最终是做用户。我们的特点，就是让每一个进来的用户，每一个小伙伴都很喜欢我们

所以，我们要学两件事情

第一件事情就是把自己照顾好，好的不得了的那种，幸福的冒泡，满脸带着幸福感。

第二件事情就是让自己成为一个对别人来说有价值的人，事实上，这就是功夫，你学习了很多东西，但是不知道核心的东西是什么，你不知道如何在核心的东西上提升自己，那你的学习不是增值的，而是混乱的。

学习的越多，你的人生就会越混乱。因为每一个你学习的东西，都会消耗你的时间，都会带着你做某些事情，都会使你在你某些时间和事情上消耗。

  可是对于你来讲，单单是消耗这段时间，想要获得真正有意义有价值的人生是很困难的，除非你有超越他人的核心竞争力。

我们学习的东西肯定不如我们自己生活实践的东西，我们的核心就是多和海峰老师多和阳光森林产生一种链接，尽可能从中找到自己想要成长的部分。

事实上，学习是很简单的，但是要把学习的东西放到我们的生命中，让我们可以带着走出去，而不仅仅是学习而已。

所以在学习听课的过程中，核心是知道老师讲的重点，也可以讲述出老师所说所讲。

人生一辈子不会有很多重点，第一个是健康的活下去。第二个是必须有人爱你然后你也懂得爱他人，第三个是要有钱，有钱是世界上最容易的事情，因为世界上最不缺的就是钱

比如一个人很努力的做销售，但是后面变得越来越焦虑，越来越急躁，越来越没有感觉，脸上面无表情的向他人推销，其实是把钱 拒之门外，也失去了爱他的家人朋友  ，并且这种情况会越来越糟糕

大家在阳光森林，你们所学习的都想要给到最大化[玫瑰][玫瑰]

最近都有听到，最厉害的医生只能帮助你15%，剩下的85%需要靠自己

所以学习是一个对内心的忠诚，不贪不想要更多，而是问自己是不是真的学会了，不是买下书，上完课就能学会的，是自己真的可以把学习的东西分清楚理解透彻。

很多人都想要用互联网传播知识，但是几乎九层传播不出去，为什么？因为那些人白天本身工作很累，然后又要听你讲营养，当然不会想听

我们要关注社会需求，一个新的时代，我们要学会不正经的方式融入。

中国人非常缺乏幽默感，什么是幽默感？就是时时刻刻用爱和幽默的语言，不正经的方式帮助对方减压

放松，是一门独特的学问。当然社会也帮助了大家，比如早期的赵本山，范伟到后来的小岳岳，所以你要练习和自己开玩笑，扔掉自己的假正经。

我们说的不正经就是你很多的自尊心受伤，或者为了保护你的自尊心和面子而留下的伤痕。

记住一个词，要练习不正经，慢慢的你会越来越多人喜欢，你也会越来越会生活。

工作由一帮精英创造，但是他们忘了怎么生活，阳光森林的我们一开始就走在前面，他们要和我们学习，坦白讲要弥补十年的功课，未来的十年都是不正经文化，互联网视频，以及所有的相关的产品，谁正经谁一定会倒下，谁不正经，谁就一定可以打开一片天空，因为中国人累了太久，都想找一个方式来表达一下对生活的热爱，对人的热爱，放松的感觉

所以，我们在和对方沟通的时候，第一件事情就是观察她的压力，教他怎么走出压力，走出压力后营养的支持是非常容易起到作用

整个健康的关键其实只有两条，第一条就是减轻身体负担，第二条就是满足身体需要。

比如说关节炎，不要看他的关节，他的关节只是增加身体负担并且缺乏身体需要，所形成的疾病，只是在某个器官上呈现的比较明显而已。

在压力之下，因为身体体质不同，所以都会不同程度的呈现出来的疾病症状，但是治疗疾病的关键就是这两点。

❤不管是遇到什么问题，观察两件事情，第一她的压力是如何形成的，有没有什么错误的习惯和心理活动

第二她的生活方式有哪些是错误的，尤其是饮食方式，找出来做出调整。

错误一旦得到纠正，结果一定得到改变

国家其实也在倡导，要求所有的医生重新认知营养，很多的医生也发出呼声，营养现在不应该是预防，而应该是治疗的第一线。

国家其实也在倡导，要求所有的医生重新认知营养，很多的医生也发出呼声，营养现在不应该是预防，而应该是治疗的第一线。

第二个满足需求，其实有好几个概念，我们会谈到很多蛋白质，脂肪矿物质之类，这仅仅是学术上的分类

真正的营养学，应该是身体的需求，比如对阳光的需求，对环境的需求，以及你对饮食的需求，对特定营养的需求，这些统称为需求，都称为营养。

所以，无论是缺氧，缺水，缺蛋白质也好都会造成身体的问题，营养是一个协调作战的过程，很多人说吃了很多营养素还是没任何效果，这不是学营养的态度，学习营养就是学习一个整体规划

营养学不要强调你已经做到了，你要认真思考你已经做的那个部分，当你有了这个思维，很快就能找到答案。如果你一直纠结你已经做了，那就会没完没了，没有结果。

对于营养学，首先要有一个概念，第一重要的营养就是氧气，蛋白质其中一个重要的作用就是携带氧气，所以蛋白质重要的作用是携带氧气，也就意味着氧气比蛋白质还重要。

氧气就在你身边，大部分人没有正确学会让自己充满氧气，充满能量。一般人呢，因为性格原因，因为生活习惯原因，长时间在室内，事实上呢，你的嘴巴一闭上，立马就紧张，所以大家要练习嘴巴张开，我们笑和哭都是为了呼吸，讲话也是为了呼吸。

世界上很少有动物嘴巴是闭着的，比如青蛙，蟋蟀，鱼。事实上，嘴巴一张开，整个心情全部放松。以前举过例子，只要嘴巴张开很难生气。要练习改变你的性格，你的命运，不要老是说我想要健康，可是我性格如此。你要想办法经营你的人生，经营你的样子。

世界上很少有动物嘴巴是闭着的，比如青蛙，蟋蟀，鱼。事实上，嘴巴一张开，整个心情全部放松。以前举过例子，只要嘴巴张开很难生气。要练习改变你的性格，你的命运，不要老是说我想要健康，可是我性格如此。你要想办法经营你的人生，经营你的样子。

有没有发现，通常你笑完以后就精神了，因为补充了氧气，补充了氧气能量才能换出来，我们经常听到能量这个词，能量的意思就是不缺氧，一旦缺氧，无论我们吃多少蛋白质多少食物，没有氧气就无法转换成能量。

从现在开始，要学习在每一个细微的环节里爱自己，学会从一些细微的错误中走出来，哪怕一个动作，一个眼神，都不要让自它持续下去。

如果你能时刻提醒自己，这样生活中的压力会越来越少，形成疾病的原因也越来越小，然后去照顾调理自己，伤害一解除，恢复就会很快。

整体自然医学是研究整个疾病的来龙去脉，从而去算一笔账，算疾病的需要，所以我们需要知道的是不同的疾病代表着什么需求，怎么去评估它和身体的关系，再做一系列动作帮助支持身体。