2024年第30本读物
推荐指数：❤️❤️❤️❤️
争取完成2024年给自己的一个看书目标，今天第30本书也在晚上的11:44看完了，《蛤蟆先生去看心理医生》这本书也是我们漂流记的书友拿回茶室的，昨天我刚好看到好朋友在朋友圈里发了这个书，我就想着我们书架上也有一本，今天一早就拿来翻阅，早晨在茶室看了20多页，晚上回到家看了两个多小时完结。
这本书的设定比较有意思，几个人物都设定成了动物，主人翁：蛤蟆，蛤蟆他得了抑郁症，他身边有三个好朋友：河鼠、鼹鼠、貛。他们想帮助蛤蟆，就让他去看心理医生，心理医生叫苍鹭。本书的内容是从蛤蟆与苍鹭心理医生的10次对谈，每一次对谈蛤蟆心理变化来进行叙述的。
蛤蟆先生从第一次的抗拒、紧张、完全不愿意打开自己和苍鹭医生交流的状态到第10次他已经完全的恢复到一个很好的状态。每一次对谈交流都能够感受到蛤蟆先生的心理变化。
心灵书籍和心理书籍我看过的也不算少，整本书看完最大的一个感受就是心改变了一切都变了。蛤蟆先生最开始抑郁是他从小的经历（包括父母教育）让他认为所有的不好都是外在引起的，他认为所有的人都在指责他、斥责他、不喜欢他……。着给他带来了非常大的压力。长期以往他对自己失去信心、完全把自己封闭起来、敏感又脆弱。在一次一次交流中找到了性格缺陷原因并刻意控制自己的情绪，慢慢的他发现一切都变了。变得友善了。
书中开头描写了蛤蟆非常害怕貛，貛不仅严厉还经常像父母似的说教，气场强大到让蛤蟆先生害怕，面对貛的严肃权威他完全不敢反抗，即使心里已经咒骂貛千万遍依然表面“唯命是从”。最后书中的场景是三个好朋友欢迎蛤蟆回归到一个正常的状态，还是这三个人，貛讲的话还是和之前一样的语气，但这个时候的蛤蟆先生他感受到的是貛温柔的语气带着笑脸的关心。所以一个心境变了一切也就变了。
生活中转念很重要。愿大家都做一个不抱怨的人。做一个阳光积极的人。
做一个具有我好，你好，他也好的认知思维的人。
晚安。
作者介绍|罗伯特·戴博德(Robert deBoard)毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书。本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。
译者介绍|陈赢，上海外国语大学社会语言学博士，上海师范大学英语系讲师，国家二级心理咨询师。
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