039 第一笔小费

#三好一改# （039期） 2018/10/15 星期一

一好：中午跑步1小时20分，距离7.48公里，最快速度是9分29秒，平均速度10分56，10月份目前跑步30.82公里。早晨测量体重78.7公斤，体脂为19.9%，体重从9月份到现在，基本都是78公斤上下波动，马上冬天了，如果不努力，运动量少了，体重增加的会更多。

二好：昨天007的作业《癌症是个啥？》得了一笔赞赏，虽然只有2元，也是对我最大的鼓励，以后会继续努力。

039 第一笔小费

晚上又收到简书第一笔赞赏，原来是一位朋友为了鼓励日更45天以上的朋友，自费鼓励大家。在前进的路上同行者不多，所以更应珍惜，放下包袱，迈开步伐，向自己的目标迈进。那位是年底目标写到20万字，我也争取年底实现20万字的目标。

039 第一笔小费

三好：上周微信读书12小时，第一次在微信读书里排名第一，看完了《小狗钱钱》和《我也有一个梦想》，开始看新书《如彗星划过夜空》，想要有持续的输出，必需每天有新知识，新想法，多读书是最好的渠道。今天才知道原来连续日更45天，简书会送一本书，我也是看到别人的文章才知道此事。还好中间没有中断，想一想，中间还真有可能中断的，其中有两次喝酒喝醉了，但没有影响日更。

一改：

一想：最近《末日孤舰》出了第五季，这几天中午都是出门跑步，新剧已经出到第六集，还没来得及看。每天总感觉时间不够用，有点时间看书、跑步、写字、陪孩子写作业，晚上睡前把一天想写的整理出来。我进入睡眠状态特别快，某人称昏过去的速度。那不是昏过去，这一天是真累啊。

每日一图：

转自ins