今天看到一本很有意思的书《情绪急救》，作者盖伊·温奇博士是美国首屈一指的临床心理学专家，书中他总结了许多创新性的研究成果，结合多年来帮助了无数人所写下来的经验总结。在这本书中，盖伊·温奇介绍了几种常见的心理伤害因素，如拒绝、孤独、内疚、反刍、失败、自卑等，并分析了这些因素对我们造成的具体心理伤害，以及他在实际诊疗中所采取的具体施救措施。
我们都知道，感冒了会吃药或者打针，流血了要止血和包扎伤口。但我们作为感情动物，除了身体会遭受创伤外，内心也会遭受各种不同的心理伤害，如求职失败、表白被拒、亲人去世等等。
很多人就不懂得如何从失败和孤独中走出，也不知道如何从内疚和自卑中恢复，我们负重前行，外表看着挺健康，可极有可能哪天就撑不住，崩溃了。如果我们在它严重干扰我们正常生活之前，通过有效的手段去排解，我们内心就会恢复健康。
这本书，就像我们家里的小药箱，如果遇到有比较严重的情绪创伤，而又不想去看专业的心理医生，我们可以用这本书中的方法，给自己处理“伤口”，自我治愈。
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本文标题：情绪急救小药箱
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