不知从何时起，生活似乎失去了原本的乐趣。

不知从何时起，工作似乎变成了沼泽地。你越陷越深，却充满了失望和无助。

不知从何时起，一阵风都能把你吞噬。一个善意的提醒都能让你抓狂。

但生活还需继续，生活仍要阳光。你得茁壮，你得坚强。

why

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1、精神崩溃是导致身体病变的重要原因。

2、身心失衡是造成焦虑、愤怒、忧虑的重要原因。心灵想要的很多，但身体跟不上。

what

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再忙也要知道自己的身体在哪里。放下心防，感受生活。

how

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1、每天用10-20分钟使身体放松、思想专注、调节呼吸、静坐。把手机调成静音，好好跟身体相处。

2、身体在哪里，心就要在哪里，心在哪里，就安住在哪里。

3、一颗心既然能见到地狱，当然也能见到天堂。不生妄想，安住当下。善恶都莫思量。

4、懂得欣赏生命的过程，满足于自己的状态。

5、我们需要时刻敛聚心神，学会“凝神、想像”。

【调和身心】--《洞见 无常与新生》