红玉晚间回顾0628-2017@刻意练习
【3只青蛙】
漫步人生/导图+笔记/番茄4
曹全碑/作业上传/番茄2
007文/公众号文发布/番茄*3
今日青蛙3只，完成3只。成就分：8.1分 幸福分：8分
【青蛙不足与改进】
1.漫步人生。因为有了专注的理念，有了断舍离，现在少了很多焦虑，也在努力告别学习收藏癌，比较专注于漫步人生的学习。
现在早习会听音频都应娃要求不用耳机。开始总是担心会打扰到孩子，但是晨间思复讲时发现我结结巴巴不清晰的地方，娃能够立刻帮我提醒。很震惊孩子的记忆力。就这样，挺好。下次娃阅读，我都可以无所顾忌放音频，还有意外的收获。
不足：番茄被打断2个，重启
改进：提前宣告，保护，专注
2．曹全碑。细细体会行如行放松的感觉。连贯轻松、灵动及力量的把握还很遥远。
感恩老师温馨提示，以下几点要熟记，在练习中熟练掌握。
1、笔杆倾斜角度，因为笔杆有一定的倾斜度，所以横多用侧锋，竖多中锋，这是自然出现的。
2、注意运笔的连贯和轻松（不用力）。
3、 写一，二，三时笔杆要有一定的倾斜，这样的效果是侧锋，但不能出现一面光，一面毛的现象。
4、写四时要注意，横的起笔力量轻，中段力量重，末段力量轻，转折处直接向下运笔，力量重于横。末端向上引笔。方框中间的两笔要灵动。
5、描红一定要认真和精准，为临写打好基础。
6、临写时用透明纸红线校正。
红玉晚间回顾0628-2017@刻意练习
红玉晚间回顾0628-2017@刻意练习
3．007作文。最近的作业都是比较敷衍，赶在deadline最后时间之前草草了事。需要端正态度，更需要加强练习。
不足：敷衍。公众号发布后发现需修改。撤回后用简书交作业。
改进：认真对待，早早开始写，认真修改。
【回顾三问】
如果成就/幸福能再高一分，我该怎么做？
2分钟原则，清单就可以大大瘦身。
如果今天我从生活学到一句话，那是什么？
正确的时间做正确的事。
下一步我要做什么？怎么做？
早睡早睡早睡，任何事情都不能影响早睡。
【每日必读人生7守则】
- 早睡早起——早4晚9，不以仼何事挤占睡眠时间。午睡限时半小时。
- 自省反思——行有不得反求诸己，晨间思、晚间顾，观所言所行有无疏漏。
- 学习成长——每天进步一点点，学习、记录、践行、反思、总结。
- 养好习惯——每月专注培养一个好习惯。6月：记录。
- 保持耐心——一切成长的刚需，不期待即时回报。
- 信守承诺——事非宜，勿轻诺。苟轻诺，进退错。
- 守住专注——并不意味着只对自己所专注的内容说yes，更要对上百个好点子说no。不可表面好学，事实贪心而不专注。
【今日所言所行是否有漏洞？哪些行为与7条不符？如何改进？】
第1条，今天背完下乡看奶奶午饭和奶奶出门百无聊赖选择了做贪睡猫
第4条，没有及时记录时间，上午的时间浪费好多。
【我和时间的故事】
时光之旅箴言
卸下浮躁，保持宁静，心无旁骛，用心专注，
脚踏实地，稳健向前，追求极致，享受其中，
相扶相爱，群人共远，更高境地，漫步人生。
刻意练习：
1、多米诺起床仪式
手环震，即打卡，退微信，
伸懒腰，离枕头，冷水洗，
甩甩手，笑感恩，桌前坐。
用时10分钟。缺感恩环节，加油。
2、幸福早睡仪式
早餐预约
晨习准备（mac，便签）
洗漱上床
睡前悄悄话
钱儿
点击睡眠
梁注庄子
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