伊川王利珍坚持分享第1261天
1.无互动作业。
无互动作业是请当事人采取一些行动，不过此行动不需要与他人互动，当事人自己就可以完成。
举例来说：
（1）引导当事人拓展抒发情绪的不同方式，例如打抱枕、在野外大声叫喊、在安全的情境哭泣、写日记，向朋友倾诉心事、绘画运动等。
（2）建立新习惯或学习新技能，例如记账对着镜子微笑、放松肌肉，在一定时间完成功课、每周有固定时间阅读等。
（3）尝试新的活动，例如参与一项新的运动、学习绘画、观赏艺术表演，安排旅游活动等。
2.模拟作业。
模拟作业是以角色扮演的方式练习行为互动的技巧，模拟作业是为行动作业做准备，当事人在助人者的协助之下预做练习，可以增加执行行动作业时的成功概率，提升当事人的信心。
举例说明如下：
（1）当事人想要学习拒绝他人的不合理要求，可以先在咨询室中与助人者一起讨论并练习如何说出拒绝的话。
（2）有求职计划的人，可以先找有经验的朋友长辈协助进行模拟面试，以提升参与真实求职面试的成功几率。
模拟作业可在咨询室内进行，也可以在咨询室外进行，当事人要采取某个新行为之前，可以在咨商情境与助人者进行行为预演，并共同讨论是否有需要修正的地方，也可以鼓励当事人在生活情境找对象进行练习，不过挑选练习对象时，先找比较容易合作或容易有成功经验的对象来进行，较为恰当。
3.行动作。
行动作业是鼓励当事人采取实际行动来解决问题，这些行动包括：
（1）当事人已经做过的正向行为。
（2）能够促使例外发生的有效行为。
（3）尝试假设解决架构中讨论出来的方法。
（4）尝试从他人成功经验发现的方法。
（5）尝试助人者建议或从其他管道学习而来的方法。
第1、2类的行动作业，当事人过去已经有经验，助人者只要鼓励他多做这些行为促使正向情况的发生。第3、4、5类的行动作业对当事人而言是新的尝试，需要从容易有成功经验的行动开始，无互动作业可以直接执行，如果是要与他人互动的行动，可以先进行模拟作业，再实际行动。
给予当事人行动作业时，尽可能从有过成功经验的行动开始，从小步骤开始，对于将要进行的行动有充分讨论和预演，这样可以减低当事人的焦虑，增加行动的可能性。
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