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【减脂日记】第251篇 昨天下午开始下雨

【减脂日记】第251篇 昨天下午开始下雨

作者: 骆驼_在路上 | 来源:发表于2019-06-29 04:27 被阅读0次

2019年6月29日

体重71.9公斤

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早起

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昨日运动:

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昨日饮食:

早餐:酸奶100克,达利园小面包1个,油桃1个

晚餐:挎包火烧2个,白煮蛋2个,火腿5片,加餐:油桃2个

反思:

本来打算断食两天,下午时从椅子上起来头晕多次,接孩子的时候两腿发软使不上劲,心慌。感觉应该是2天没吃东西,还坚持每天10公里,身体应该需要补充,断食期间大量的运动不适合我。晚上吃的东西又超量,肚子不大舒服。

应该是按照5天正常饮食+2天轻断食,轻断食期间每天摄入不超过600大卡应该是个不错的选择。

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