减脂第106天：最初为了追求纯粹的外在美开始减脂，在这个过程中，却意外遇见了贪吃、自卑、自我苛责、堕落、拖延症、懒惰、逃避等诸多人性弱点，我在反反复复中挣扎和反省自己：到底是哪里出了问题？
这些试炼并非毫无价值——它们最后都让我学会了如何同自己和解～与身体对话，运动跟上了，代谢上来了，知道怎样健康的边吃边瘦了～
总的来说，立里提醒大家一定不要过度节食，节食导致的后果大多是暴饮暴食式的无限反弹！姨妈出走，还可能引起催吐、心理问题，严重的甚至抑郁，后面我会单独拿出一篇说这些问题，毕竟本人曾在暴饮暴食的路上深受其害，所以掏心窝子提醒大家！一定要好好对待你的食物吃自己想吃的东西，但是适量；喝自己想喝的东西，但是少量；练自己想练的运动，但是坚持。
食物不是你减肥路上的最终绊脚石，你的懒才是～今日份减脂早餐如️下️～
我用暴饮暴食的经历提醒你，千万不要过度节食！
面包是全麦的，比较纯的那种，一个三明治🥪营养齐了，优质碳水全麦面包；蛋白质荷包蛋（换成煮鸡蛋切片也OK）；膳食纤维甘蓝、西红柿；优质脂肪牛油果🥑，里面不放任何沙拉酱，想夹什么自己决定就好～后面会继续更新各种减脂餐，希望能对你有帮助❤️
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