周检视·20181103

9、10、11月90天目标

1.生物钟流程

2.跟紧6.0班的步伐

3.论文软件学习

本周（1028周日-1102周五，6天）完成情况：

日历事件回顾：本周：朋友过来家里玩，水电放样，帮亲戚查社保

10-11月日历要事：还贷、理财、装修、导师沟通

健康：

运动：小米手环分析比上周运动量增加，日均11754步，原因装修因正在修阳台，没有护栏，所以傍晚都用在家庭跑步上，另外因为早睡，白天精力好，也会不自觉地多动弹。

周检视·20181103

睡眠：睡眠时间比上周增加，因为陪睡和自觉早睡（虽然十点熄灯，但是小米手环上仍然显示12点左右睡觉，估计是刚睡醒下睡眠质量不高），比上周睡眠时间增加，深睡眠时间没有大幅提高，这是努力方向，对自己也要温柔坚持。自从运用清单，不在迷茫早上迷迷糊糊的时候要干什么，不经意间时间就滑过而心情沮丧，现在要干什么纸上都写着，完成打钩，完不成随手写下改进的小点，很容易下次进步，越来越有信心。

周检视·20181103

育儿：

进步：1.陪睡2次，自己也能睡着些，关键是开启自睡10点前的模式，为自己点赞。2.美吉姆自己走去玩，锻炼孩子为自己的目标争取奋斗的能力。

改进：娘娘一直抱怨糯米不听话，说东偏向西。观察了下娘娘带孩子的状态：孩子正常音量表达需求的时候一般没反应，通常自己在做事或者想事情，待糯米自己想办法但做的不好出现调皮行为的时候，开始关注：分三个阶段：第一阶段：言语用否定词制止，结果孩子我行我素，第二阶段，拿出小零食转移注意力，孩子消停一会，待零食吃完又开始调皮；第三阶段，向妈妈求助并一个劲抱怨孩子难管。其实糯米虽然活力充沛，但在妈妈手里还是听话的，没有大的调皮事件发生，但因为妈妈陪伴的时间不多，交两位老人，反馈回来就各种越来越严重的调皮。看着自己老妈育儿方面存在过失，又不停地在耳边听到孩子没法管教、脾气不好的话，心情很烦躁。如果自己带，孩子不大，问题都有可能慢慢纠正，可是又没有这么多时间管，老人对自己的育儿观念根本不认同，偏偏又违背单位同事劝阻新房仍和老妈住在一起，心情不好。不过，问题总要解决。金刚经说，一切举动行为都是修行。先把自己的情绪调节好，生活安排好，逐步增加陪伴孩子的时间，相信一定会好起来。

美丽自己温馨小家：

进步：1.标签机到手一定要好好发挥作用，️先全部标签再逐步更换成喜欢的收纳容器。2.对家的爱，让无论住在哪里，都可以变成人世间最温暖的家。3.不苛求，淡然处之，家也会慢慢变得清新自然。4.装修是规划未来生活清单。5.整理化妆篮，瞬间卫生间干净清爽。6.作者只有1米衣柜，可以从容使用，给自己一个很大的信心。降低物欲，精神上的追求让自己更加开心。

效能：

进步：1.清单革命体会，小清单看着幼稚，打钩看着多余，却能减轻自己记忆的负担，帮助养成好习惯功不可没。之前一直嚷着没有行动的生物钟规律生活终于又希望慢慢落地。2.清单可以做到极致，若干年之后的自己一定会感激现在的全力以赴。3.手机闹钟标签直接标注一次性+滴水声+事件。

改进：1.听《清单革命》，下周在单位执行负责事项清单打印，一一打钩，避免有参保群众或者同事询问打断思路。2.阅读可以拆分三段，早晨负责读，白天负责体验，晚上体验的感悟；3.番茄的目标规定只能在上一次的基础上不变或者高很小的一点点，没有达到的目标果断放弃。4.将职责融入到清单中，不做不属于自己职责的事情。包括装修的安排，先通过项目经理。

论文：

改进：sql学习进展缓慢，下周开始只要不是领导边上催的任务，都在上班第一件事安排碰一下sql。

事业：

进步：1.宽容对待同事取得支持，往往自己负责的事项会更好的完成。2.只说问的，问题不说除非有方法同步提出，对方问的就是自己的重点，其他不需要多说，尤其与对方无关的废话不说。

心灵：

进步：1.金数据打卡第二周无论自己和小组都进步很大，心态变得平和，自己手上还是有许多来不及用的好的条件，走出舒适区学习，让自己进步多些再多些。2.金刚经在当前浮躁的社会中，给人指导和宁静的力量。3.相信一切都是最好的安排。任何等待都有价值。

改进：1.坦然处之，给人感觉好了，事情反而事半功倍。人世间除生死都是小事，没有啥放不下的。。

人际：

进步：1.人际是一面镜子，如果自己心情好了，感觉世界都在对自己笑。2.最好的学习是教会别人，最好的书是消化吸收别人的优点

改进：1.与人主动说话八大关注优秀地方的探讨；2.敏感词避免收集：别人隐私不适合当众或者自己身份不对不适合说的词。3.和朋友一起买自己的东西也要考虑分享，所以多想一步会更得体大方；4.学习人缘好的同事领导说话方式，对比自己同一件事与人交流的理由观点，为何前者听着更舒服，比如先肯定对方的发心用意，再婉转提出不一样的观点，并跟上强有力的依据。