本文简介：简单介绍本人对建立知识体系的看法。推荐三本提高思维力的书及书中的三个思考框架，并提供三个练习。
友情提示：本文不适合疲劳状态下阅读。
知乎上有个话题：“有一种焦虑叫：什么都想学，但什么都学不会。”
在这知识经济时代，各种学习资源让人目不睱接。
开始学习，遇见更好的自己，是没错的。但如果这个也学，那个也学，最后只可能什么也学不精甚至什么也学不会。
不管学什么，先学会怎么思考，提高思维力，这样在做各种选择时就会有自己的主见。
另外，要学会构建自己的知识技能体系，与这个体系相关的知识才考虑要不要学。知识技能体系所要包括的内容（WHAT)又离不开个人的长期目标和短期目标(WHY), 个人的目标又是建基于个人的价值观和信仰，这一切组成了个人的心智成长系统。具体结构如下图：
人生心智成长系统
技能基本分为专业技能和可转移技能。专业技能是专业性强的技能，比如编程能力、装修设计能力、工程预算能力。可转移能力是指人在不同专业和不同的领域都能用到能力，比如思维力、沟通力、自控力等。
在知识技能体系中，自察力，自控力（专注力），沟通力和思维力是关键的关键。前三个能力决定了你的情商，而自察力、自控力和思维力又决定了你学其他知识的学习效率，在某种程度上决定你的智商。
本文推荐的几本书都是学完能提高独立思考能力（思维力）的，又各有侧重点。每本书又可以浓缩为一个思维框架。每个框架掌握了之后，都可以用在日常的工作和学习中，不断提高自身能力。
1. 改变提问，改变人生 （Change Your Question, Change Your Life)
作者：梅若李•亚当斯（Marilee Adams）
能力养成：沟通力+思维力
这本书应该是我所看过在个人成长方面看的最好的书之一。它打通了我的知识体系里不同学习类别的通道，比如正念 （MINDFULNESS)、独立思考和人际沟通力。这本书本身侧重于沟通力和思维力的提升。
书是用故事来讲述道理，所以通俗易懂。本书的主人公本刚上任新的领导岗位，工作压力大，同时与新婚不到一年的妻子关系也不好。他曾一度觉得自己是人生很失败。
幸运的是，在咨询教练约瑟夫的帮助下，本发现自己的问题在于错误的思维方式，这种“评判者”思维让他陷入了泥潭。为了逃离评判者漩涡，他试着用约瑟夫教授的“提问式思维”观察自己的想法和感受，探索达成有利结果的更好的问题。
正确的问题引导使他开始做理智的选择，促使了他事业的成功和与妻子关系的改善。
学习者还是评判者？
在事情发生后，人一旦有焦虑或生气等情绪，理智脑就会让贤于情绪脑。而在情绪脑的指挥下，人要么会自责要么把责任推缷给他人。这样都不能解决当前的问题，而会让事情更糟糕。
如果把自己从评判者转换到学习者，思维从对人转到对事，开始问问题，思考问题的根本，才有可能找到相应对策。想要知道自己是评判者状态还是学习者状态，则先要进入自察状态。
我在另一篇文章提到的STOP法重置大脑就可以使人转到自察状态。
这篇文章叫做《一分钟重置大脑状态，提高学习效率》。这个STOP法与改变提问的两者（评判者和学习者）转换法相结合的流程如下：
STOP法
可以做的练习一：
思考你今天做某个决定时自己是在评判者状态还是学习者状态。注意，评判者状态下你的思维是针对人的（对己或对他人）；在学习者状态下你的思维是针对事的。
2. 批判性思维工具(Critical Thinking Tools)
作者: 理查德•保罗（Richard Paul）
能力养成：自察力+思维力
本书作者理查德•保罗（Richard Paul）是国际公认的批判性思维权威。作者认为思维决定情绪，情绪决定行为。我认为按该书的知识去练习，会大大提高思维力和自察力。本书提供的批判性思维框架如下：
思维的八因素
思维的八大因素如下：
目的：某个想法或推理的目的（包括深层目的）是什么?
问题：这个想法或推理是要回答或解决什么问题?
信息：在思考和推理中所用到的事实，数据和个人经历有哪些？
定义：问题所涉及的关键词的定义是什么？
假设：思考时用了什么隐含的假设？这是潜意识层面的。
角度：思考的人是从什么角度来做这个推理的？
结论：思考的结果是什么？
隐含推论：思考的结论所隐含的意义是什么？
我今天看了一篇文章，是关于结婚要不要考虑门当户对的文章。下面的对文章的评价如对作者如冒犯，请见谅。文章中的一些逻辑谬误是一些常见的谬误。
该文的大概内容是：女主角小禾家境小康，不顾父母的劝告，嫁给一个门不当户不对的贫穷家庭长大的男人。父母可怜她，寄给她10万。她想把这钱拿去做生意或投资，男人不同意，大吵。此后，男人的叔叔得大病，来借钱，男人和婆婆不在，小禾借了5000给叔叔。结果被婆婆大骂，跟男人又吵。小禾大悟，原来父母说的门当户对乃是三观的门当户对，于是就离婚然后回娘家。最后故事得出结论：婚姻要门当户对。
按照思维的八要素，我对此文分析如下：
目的：
以自己婚姻的失败经历告诫他人。
问题：
婚姻中门当户对重不重要？
信息：
个人婚姻失败经历，包括钱要不要投资的争吵，以及要不要借钱给得病亲人的争吵。
定义：
关于门当户对的理解，婚前故事中女主角的理解是双方家庭金钱方面的对等，后来她的理解是双方原生家庭三观上的一致。再深入，还可以想什么是作者理解的三观。
假设：
作者做了个假设：金钱上的不门当户对 = 三观上的不门当户对。另外女主角做了个假设：符合自己三观的就是对的，所以钱一定要拿去投资；所以借钱给亲戚也不要先跟家人通气。我是对的，我更不能被骂。
角度：
女主角在婚姻处理这个问题上，只从当前的情况思考，从自己的角度思考。
（更成熟的做法是不是应该是：
先问自己当初自己喜欢男方的哪些人品；再看这些人品是不是变了？
再从对方的角度思考：因为当年穷怕了所以形成了现在的价值观。那这样的价值观是不是就是错的，无可救药的。有没有可能通过沟通取得双方满意的结果？比如当年是不是可以先拿一部分钱投资，这样如果赚钱了也可以改变先生的价值观。）
结论：
作者做出结论婚姻中门当户对很重要。
隐含推论：
金钱上不门当户对，婚姻就不幸福。
总结下本文的逻辑谬误：
A. 以偏概全：以一个没有代表性的个人事例来说明一个道理。
B. 偷换概念：金钱上的门当户对 = 三观上的门当户对
个人认为，婚姻上的失败不是单方面的因素造成的。学会沟通、尊重、宽容才是夫妻相处之道。
可以做的练习二：
找一篇鸡汤文，从八个因素分析文章作者的思维。
3. 习惯的力量 （The Power of Habit)
作者：查尔斯•都希格
能力养成：自察力+专注力+思维力
直接上框架：
习惯状成回路
习惯回路由引发因素、惯常行为和奖赏三部分组成。在习惯培养的初期，这三个因素使一个惯常行为能保持一段时间，后期，当这个惯常行为使人产生心理渴求后，就形成了习惯（潜意识层面）。
比如抽烟，在习惯培养的初期的三个因素可能是：
引发因素：看到朋友抽烟；
惯常行为：抽烟
奖赏：被朋友的认同，认为自己很成熟很酷。
后期：
心理渴求：渴望尼古丁带来的刺激。奖赏也多了尼古丁带来的刺激。
当心理渴求有了之后，抽烟的习惯就形成了。
另外书中说经科学家研究认定，坏要改变习惯，可以留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为。
这个框架可以用来分析自己现在所拥有的坏习惯，并培养好习惯。
发现自己的坏习惯需要在自察状态下进行。可以尝试前面的STOP法来进入自察状态。
可以做的练习三：
思考自己的一个不良习惯，找到引发事件，惯常行为和奖赏以及心理渴求。
每个人都有自己的“诗和远方”。
唯有学会思考，找到自己的“诗和远方”，才不会象河边的芦苇，风往哪边吹就往哪边倒。
网友评论