学习使人进步，分享使人快乐，我是Spring。
我们如何从一地鸡毛中间来把它解脱出来呢？
那我们一起来学习时间管理来学会对自己的时间进行管理。
提高幸福度的主要策略有两种，一种是外在条件符合我们的目标，另一种是改变我们体验外在条件的方式，使它与我们的目标相契合。
当我们热爱的事与我们的奋斗目标一致时，我们做这件事情就会产生愉悦感。当我们完全沉浸在做一件事的过程中时，就会产生最佳体验，也就是进入心流状态。
最优体验的一大特色在于，它本身就是目标，只有心无旁骛地去做一件事情时，我们才能够获得真正的幸福。
时间管理都讲【效率思维】
学习也是有效率思维的，
来一份上课的正确姿势：
材料：电脑/手机+笔+纸
笔记：课前记录你想解决的问题，课中抛开杂念按着课程思路记录你听到的要点，有疑问做符号标记，课后再提问，课后回顾笔记，整理出哪些是你工作或生活马上可以运用的，哪些是暂时不用，未来要用的！
行动：确定明天马上就能用起来的几个方面！
非常幸运在易效能这么优秀的伙伴能够相遇，
时间管理是一个人最稀缺的资源
人人都需要掌握系统时间管理技术
第一堂课「摆脱繁忙」
不是一句空话
所以叶老师讲了理论也教了方法还送了工具
忙=乱
心亡=没有重点
没有外力，就是没有去管理
嗯，管理难度越来越大，元素越来越多，熵增定律就是要做删减。
高能要事就是创造花更少的时间，获得更大的实效。
我们只需要做对人生产生重大影响的20%的事情。
要站在人生的维度上面，每天去抓重点，人生有方向工作才有重点，有所为有所不为。
我们要去做专业的，是长线的，是专注的做做重要的事，做重点的事。
成功=专注
排程就是要选择轻重缓急。
我们要做少而精的，有序、专注、平衡，要自律的控制自己，刻意练习自己的好习惯，习惯的力量是意志的力量的1万倍，通过思想指导身体它是很慢的，成功人士他是靠习惯而不是靠自律。
我们提倡自己主动积极的去学习，而不是要被公司或者其他的人来逼我们来学习。
先把重要的事做了，要学会做删减，学会做选择，删除掉不重要的事，只在最高能的时候做，最重要的是，比如说：
我们精力好的时候听听东西。
我们在堵车的时候让自己好好的休息。
各自重要，但不紧急的事，这些事情以后再说。
记录的4原则：一切、快速、手边、可靠。
我们记录的目的呢，就是为了做选择～分类～排序，就是要清空我们的大脑，我们的大脑的空间是有限的，我们必须保存有效的空间。
我们在做任何事之前，首先要反思，反思并且分析，回顾曾经有做过类似的事情吗？我有什么方案，有什么最好的方法可以做这件事情，然后这个跟我的人生目标是一样的吗？我们把它做一个项目来展开成计划，明确到每一件事，每一个人，每一个时间节点，每一个里程碑，然后再由计划展开到执行，也就是行动。
这个呢是一个循环，先反思，再计划，再行动，再比对我们的目标有没有达成，如果跟我们的目标有差异，我们需要再回到反思，然后再计划，再行动。
重要紧急的事要马上做。
我们要给自己留下充足的休息的时间，让自己的精力保持在良好的状态。
我们可以进行定制的管理，去定义出来我们每一个物品应该放的位置，我们从哪里拿出来，我们再放回哪里去，不要随意的去放。
那我们没有对自己进行管理，没有形成我们好的习惯的时候，没有形成我们一个好的一个定制的时候，那我们就会变得越来越混乱。
我们只需专注、专注，再专注。
不要他人的行为习惯他人的意志来影响到我们，我们在专注的时候，我们可以把他人的需求把它记录下来，然后在我们的专注的过程做完以后，我们再找时间来回复给其他人，来帮助其他人。
我们在做清单管理的时候，它其实就是一个时间的管理，其中有几个维度：
空间呢，就是指不同的地点，比如说我在伦敦，我在纽约，我在北京。
工具呢，就是我在使用的工具，比如说我在使用电脑。
今年呢，就是我们要区别我们怎么说经历是最好的，我们要知道我们自己最好的状态是什么时候，比如说我们一般在早上6:30~7:00的时候，这个是我们是状态最好的，我们通过了一个运动啊，自己的精神调到最佳，通过冥想让自己精神调到最好，这个是我们做事是最有效率的。
我们要找到我们自己每天的最高能的时间，也就是这个时间的处理事情，就感觉像心流一样。
想过什么样的人生，取决于我们自己有什么样的习惯。
我们在做一件事情之前，要先想一想这件事情要不要做？
这件事情一定要我自己做吗？我可不可以委托给他们做这件事情，是否与我的人生目标是一致的，然后想象一下，如果我做了这件事情以后会得到什么样的结果，会有什么样的场景，如果我要开始做，我的下一步的行动方案是什么？行动计划是什么？有什么风险，我需要什么样的资源。
行动描述：
“我“+动词+相关人+事情
日历是时间维度的必做品！
日程呢是固定的。
承诺少，做更多。
写在日历上面的是一定要完成的，这就是承诺。
清单要提前做，要留给自己计划外的紧急的时间。
要找出自己的三件大事，也就是三件青蛙。
人生呢不在于做了多少事，而在于把重要的事，紧急的事做到了极致。
清单呢，有一定的灵活性，它以两周为界限，超出两周的，我们列入清单，清单是弹性的。
当我们感觉到很繁忙的时候，我们要记住以下这些口诀：
不要急，慢慢来。
事情是做不完的。
我不需要做所有的事情。
如果我自己做所有的事情，它就是错的。
我只需要做最重要最紧急的事。
我要有全新的认知。
我们今天听叶老师告诉我们呢，为什么产生这种拖延？为什么会让自己变成繁忙，如何让自己的繁忙的底层逻辑来把它显现出来。
那下一节课呢，叶老师会告诉我们我们如何来解决这些困扰，这些困难能让自己不再拖延。
期待我们下一次相遇。
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