昨天写了感觉手机是累赘，今天上班就忘带手机了。也许不是手机的事，是我自己自控能力不好，禁不住诱惑忍不住刷，刷了以后又后悔，所以还是自己不愿意面对自己，用埋怨逃避自己的责任。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
今天找主任买十斤枣，主任特地问我要袋子分装不，我心里是想分装，但想到可能会麻烦主任就说装一个袋子就行。结果我领了枣，走半路袋子烂了，十斤枣一下子滚落了一地，我瞬间烦躁起来。默默生自己的气怪自己不早多要袋子。我觉察到我过度为别人着想结果忽略了自己的需求，内在还有深深的不配得感，特别害怕麻烦别人。我看到我的内在小孩在忧伤的卑微的哭泣。我很想抱抱小时候的自己，告诉她：宝贝，你可以勇敢的表达自己的需求，别人不喜欢你也没有关系，你还有你自己，你长大了，你有权利有能力表达自己为自己负责。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我会学着好好爱你，不再让你重复童年的伤害。
深深感恩今天发生的一切让我有机会深入的觉察自己。
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本文标题：【小花🌸日记14/21】觉察日记
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