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成功的道路并不拥挤，因为能坚持到底的人寥廖无几！

没有记录，就没有发生！

八大关注

（1）健康：

早睡早起：早起还是没能做到五点起床，其中元旦那天还睡到6点半起床，真是不应该。

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早睡做得不错，平均在10点半左右入睡。睡眠也很好。

每日运动：这周坚持走路上班，周六早上参加太阳女神跑跑团同心异地跑跑了3.17公里。自从冬天天亮的迟，很少外出跑步，周六早上正好要一早去濮城黑杨教会，所以一举两得，既跑了步又赶上了7点20的公交车。6:40时，路上还不太亮，早餐点已是灯火通明，还有上学的莘莘学子和卖菜的菜农，他们是最先温暖了这个城市的人。除了空气不太好以外，整个跑步的过程感觉很美好。

20181231/20190106周检视 活着已经很用力了

体重控制  总体控制在 100斤  所谓：你的身材体现出你的阶层。

55.7公斤6号下午称

（2）家庭：

31号二姐一家从芜湖回来，妈妈和我们一起到大姐家聚餐，大姐做的红烧牛肉特好吃。

因为前一天下雪，31号早上路面结冰特别的滑，大姐去菜场买菜，还滑倒了一跤，幸好没事。

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4号晚上和宝贝通话聊天，只聊了五六分钟，因为宝贝要准备期末考试。

5号早上和妈妈一道去濮城黑羊教会参加赵入见长老的追思会

想起了23年前和妈妈走在黑杨村路上的情景，有几次都是大雨滂沱……妈妈二姐还有曾经的二姐夫带我去教堂，感谢神没有舍弃我。“我虽经过死荫的幽谷，也不遭害，因为你的杖你的竿都安慰我。”

被神所眷顾的村庄 远处枯树上的寒鸦点点 老树昏鸦 寒鸦呱呱呱飞过头顶 通往教会的村路已修成水泥路 妈妈说我是记者喜欢拍照哈

（3）效能： 

晨检視7篇，开始用印象笔记做晨检视周检视一篇，小组会一次班会一次。班会上听庄峰老师分享收获还不错，感受也挺多的。特别是他跟她的爱人约定，每年都要逆龄生长1.5岁。做孩子们的哥哥姐姐这一点特别让人有感触。所以一个人不能总是想着自己年龄好大好老。就要心里想着自己会越过越年轻，还有一颗童心就永远都不老。当然要，少不了规律的作息和积极的运动，还有良好的饮食。庄峰老师已经连续三年只做早睡早起运动和阅读这三样事。讲的过程中很实在，也很有听点，没有那种说教式的大道理，但给人感觉非常的真挚和诚善也很令人信服。

主持人张伟阳，原来是邓姣叶的老公，哈哈夫妻俩共同践行易效能，同频共振真好。祝福他们。

金贝分享的“帽子先扔过墙”，做些沉没成本应该也有帮助到自己让行动力加强。最后分享的一句“尊重自己，尊重内心，无畏人员，奋力前行。”我很喜欢。

觉得班会还是能够给人以力量和能量的。只是4.0，我先不再践行了，但还是希望能够参加这样的班会，不知道到时候可不可以跟邓姣叶沟通，让她把云之家的那个图片发给我，让我也可以加入4.0的班会。

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（4）学习：

唯有不断学习才能让我们不被时代淘汰，学习的渠道多种多样。

听书

继续温习并在朋友圈分享叶老师的时间管理100讲

听罗胖跨年演讲时间的朋友。关键词，小趋势。里面还有好多金句，需要把它整理出来。印象最深刻的一句，“所有的事到最后都是好事，如果还不是，那它就还没有到最后”。感觉这一句很像圣经上的一些话。这背后的意思是叫人去顺服上帝的旨意，因为在上帝来说，若不是上帝的允许，连我们一根头发也不会掉落，圣经上也说，“若是这些事是出于你，我便默然不语”，也正如现在被人用滥了的一句话。“苦难是上帝化了妆的祝福。”他要我们学会忍耐和等候……所以不要急慢慢来，一切都会是最好的！

整个演讲三四个小时听点很多，金句也很多，不过图片会说话，先上PPT图吧。前方高能一大波图片，来势汹汹……

如果是在现场听罗胖演讲，那背后超大屏幕的PPT投影和非常应景应时的音乐立体声环绕一定带来非常震撼的视觉听觉冲击。梦想有一天能够在12月31号晚上和家人在深圳听罗胖跨年演讲。罗胖励志要讲20年，这一年是他第四年演讲。

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听喜马拉雅一朵有约。这是一个直播的访谈节目，一个很不错的整理类节目。感觉整个访谈非常的紧凑，不拖沓，也非常有干货。像5秒钟原则克服拖延和好书小家越住越大子弹笔记电影东京女子图鉴都是从这个节目得知的。还让我了解到日本的设计师山本耀司

所以有时候一个礼拜可以多听不同的音频，捕捉这样的信息也挺好，记得有一个礼拜只听刘仁堂解读跃迁信息量接受相对就小些

听樊登读书会谣言。知道了，有好多谣言其实是代表了人的期望。有的人制造谣言，因为他们心里想“诽谤吧，诽谤吧，总会有什么留下。”谎话说1000遍就成为真理。所谓三人成虎，重复的力量真可怕。无论是正面的还是负面的。

阅读

阅读  金城  万万没想到    昆曲欣赏  精进

了解什么叫决策疲劳，了解提升时间的使用深度。不过阅读的速度还是很慢。后面要好好利用碎片化时间阅读。输入不多，输出也做得不够。除去上班的时间家务所用掉的时间，感觉是自己的时间好像也不多。

笔记

做读书笔记七页。因为听了点子弹笔记后，更加坚定要做纸质的读书笔记。

从今年开始，买了100天计划小本。开始用本子做100天计划记录。一个是小楷记录。另一个是学祷告记录。还新增了一个记录画仕女画的本子。期待一年下来，整个本子都记录得满满的。到时候一定会有惊喜。一定会的。

2019年学习祷告蒙神悦纳

书画

小楷继续七张。仕女画两张。

20181231/20190106周检视 字题小了又太靠扇边了

（5）事业：

期末复习中带领学生进行复习

（6）社交：有效社交能够获得成长，甚至还能改变人生轨迹；

周二晚上去温泉家送咸肉温泉，又给我一只老母鸡，一些自家种的菜蔬。

周二晚上去何伯伯家送一本台历，还有好吃的。

周三中午送一本日历给玲玲。晚上玲玲喊我们“三牛”去吃牛肉火锅。吃得开心过瘾。

20181231/20190106周检视 20181231/20190106周检视 20181231/20190106周检视 埋头苦干的群哈哈 20181231/20190106周检视

周五上午去周琴妹妹家玩，带了几十块钱的水果还买了两双保暖的袜子送给她她的二宝滨来三个月了，长得好可爱呀，周琴还送我一只从国外带过来的护手霜，满满的巧克力味儿。擦到手上好滋润啊，巧克力还有各种好吃的味留存手上好久。感恩。

20181231/20190106周检视 20181231/20190106周检视 宝宝长得真好

（7）休闲（旅行散步听音乐……）：

周二我们和妈妈一起去香泉山里堂哥堂姐家。

20181231/20190106周检视 20181231/20190106周检视 米酒后劲足 吃饭的时候猫啊狗啊的都来了 夕阳把老母鸡的影子拉得好长 夕阳，猫和旧木门上的对联 20181231/20190106周检视 有年代的小桌子 想到小时候家里的大灶 堂姐家的猫怕生人不好玩 来来来抱抱 可看到了墙上的大火腿 给妈妈拍张照 坚持带妈妈一道来是对的 妈妈“视察”鸡棚 山村一景 堂哥家门前的大塘

听音乐喜欢上毛不易的别再闹了，小柯的歌词写的好啊。

周日早上看b站的坂元裕二的纪录片。想到任何一个人人生中有波峰有波谷，关键是你在波谷的时候不可以一蹶不振，而要从中慢慢的积蓄力量再次崛起。他从23岁编剧东京爱情故事而走红。可是后来却一直走下坡路。直到43岁事业才又有了起色。

周三周四步行上班，也算是另外一种的休闲方式。

20181231/20190106周检视 被他的工作室这一面墙的书柜吸引 20181231/20190106周检视 20181231/20190106周检视 20181231/20190106周检视 20181231/20190106周检视 20181231/20190106周检视 20181231/20190106周检视 琐碎的日常生活中有各种各样令人不易发现的故事

（8）.信仰

周六上午和妈妈一道去濮城黑杨教会参加赵入见长老的追思会。回来以后花了两个多小时，写了5页纸的追思过程和感想。在我生病的时候，赵长老给我的关心和代祷让我现在想来，十分的感动。可是这么多年我都没有回去看望他，想不到这次来却是见他老人家的最后一面。以前也想过要抽时间抽机会和妈妈到黑杨教会去拜访赵长老张长老，张妈还有饶弟兄……可是一直都没能做到……所以什么事情你定了就要去做，一点都不能等，因为你也不知道你们还有没有时间可以再续……

周日中午去教会做礼拜。到了以后才发现包里忘记放笔了。怎么可以没有笔呢？因为李茂华老师的证道讲得太好了，是要做笔记的。于是跑出去找了半天才买到一支笔。而我的这个决定真的是一点都没有错。这是2019年的第一个礼拜日。李茂华老师讲了有一个多小时精彩而又富有灵性。用一个字概括就是“燃”！也感谢自己用心。用手机全程录了音。等妈妈过来可以播放给妈妈听。后面有时间也可以把它整理成文字。下面只摘录在听道过程中让我最有感想的一些语句。

人的尽头是神的起头。

新的一年，好好的悔改归正，不能枉信，我们不能离开父神跑到“远方”去

我们一定要认识到上帝有无比的丰盛恩典和祝福。要知道我们自己有无比的缺乏软弱不配离开主，我们什么都不是。

当我们与父连接，我们就成为了光明之子，相反就是悖逆之子。

一个真正聪明的人永远觉得别人是比自己聪明的。

要时刻把神的话放在心里，成为一个有智慧的人，因为认识耶和华是智慧的开端。

我们本该是沉沦灭亡，是被石头打死的人。可是天父却保守让我们白白称义。

愿不断被圣灵光照，做一个改变了的重生的基督徒。

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下周计划：

周一拿听课记录。

每天一张小楷，到周五五张。周六周日画画。

继续阅读万万没想到    精进    昆曲欣赏。

周日B站看一集纪录片。

继续听国画哲学讲解（张天泽）

周日做礼拜，送给李茂华牧师礼物。和李茂华牧师沟通。

附

我的2018年网易云年度报告和喜马拉雅年度报告都生成了，好感恩啊

看着每一页的温馨动画和内容设计满满的感动……你真的慨叹，这真的是一个大数据的时代

你以为别人不知道的行为，暗暗的都已把你载记在册……

真的是应了道德经上的那一句话，人多智则奇物生……

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