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作者在书中说，做了一项研究发现为心理学和一生中的一个概念提供了起源。a组后来被称为a型人格。
没有耐心
具有a型人格的人往往是雄心勃勃、固执、有条理、外向、焦虑、急躁和有敌意的。不过，a型人格最突出的情绪特征之一是有种，这种人很容易被激怒，拥有高期望值和高目标的后果之一是这些目标会受到阻碍，有时甚至相当容易这些人格的。人不仅对自己有很高的期望，他们对周围的人也有很高的期望。他们希望他们的朋友，同事，配偶，孩子和其他人做他们应该做的事儿。如果没有这么做的话，他们会很和其他有a型人格的人一样，随着时间的推移，就开始对罗伯造成影响，每天大部分时间里，他都感觉很受挫，精神和身体健康受到影响，这就是高愤怒特质的人的经历，最重要的后果之一是这会对他们的身体健康带来影响。然而有趣的是，我们很难找到单独探讨愤怒对健康影响的研究，通常情况下。他被捆绑在其他相关的概念研究中。
长期抱怨的后果2002年，帕特里下章和他的同事为了更好的了解愤怒和心血管疾病之间的关系，做了一项引人入胜的全面研究。然而，这种研究的挑战之一是。如果等到病人患上了心血管疾病之后，再来回顾他们往日的生活，了解愤怒在里面起的作用，这种情况下，你得到数据可能已经被他们记忆歪曲了，他们可能通过当前的状态滤镜儿对往日生活进行了修饰，因此无法反映真实情况。为了更好的了解人在一生中慢性分泌和心血管儿疾病之间的关系，我们需要在受试者年轻时再出现任何健康后果之前开始收集数据，然后等待观察后面出现的问。
感恩日记
感恩思涵老师带领大家共读我们为什么会生气，让我们增长知识获得成长；
感恩邻居的信任，付费进单身群；
感恩邻居的信任找我买大桶蛋白粉。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，感觉有的疲惫，有些累。
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