PET父母效能训练作业打卡第32天《老公回家就看手机，我真的是丧

作者: 咫齿天牙 | 来源:发表于2019-05-25 21:48 被阅读0次

第32课作业:

1、老公回家刷手机？老公不带孩子？……不知道你的家庭是否也有这样的困扰。请就亲密关系中的一两个问题理清一下我信息的表达，然后试着不带指责的表达。

老公一般看新闻和信息，如果是在休息时间看，我会直接说：“休息时间怎么又看手机！”这时老公听到一般都会放下手机休息。学了PET会试着改一下方式：“老公，看到你在休息时间看手机，我很担心因为没休息好而影响了你的健康。”

2、分享一下你在实践的过程中的发现，比如什么样的情况下倾听和表达更有效，怎样使用无问题区的表达让关系更亲密

双方情绪都愉悦时，倾听和表达更有效。多用肯定性我信息在无问题区时表达可以让关系更亲密。

3、给老公发一条“肯定性我信息”吧！

老公，看到你每天都晚睡早起，我又是担心又是幸福。担心的是你这么辛苦会影响身体健康，幸福的是我知道你这么辛苦是为了让我和孩子过得更好。嫁给你，是我最正确的选择！为了我和孩子也请好好爱惜自己！

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