年轻时候的焦虑，该如何解？

此时此刻，你最大的焦虑是啥？

工作的？家庭的？未来的？

你的解决方案是啥？

今天我们就来聊聊年轻时候的焦虑该如何解。

总结起来，我的焦虑解决方案有以下几点：

1）找到人生的事业方向和家庭方向，脚踏实地，去执行，去突破；

2）拉长时间去看，看三年后、五年后、十年后你的人生结果；

3）不跟别人比较，关注自己的内在成长，增强应对外在变化的能力。

01  找到方向，去尝试和突破

回顾过往，我人生最焦虑的时间出现在工作第二、三年的时候，当时的成长很慢，看不到未来的路和方向，因此十分焦虑。

而我在那个当下的选择，是上了和君商学院以及系统的家庭心理学工作坊，以及再后来我选择了海外陪读和GAP YEAR，用外在的一些资源和力量帮我获得成长和突破。

现在回过头来看，这些选择还是非常明智的。

因为在这些看似折腾，且不务正业的经历中，我找寻到自我，尤其是生命中那些最重要的事情：有一份持续成长的事业，一个美满的家庭，和一种可以持续产生影响力和链接的生活状态。

这周末参加活动的路上，跟一位在清华研究院读硕士的小师妹聊了一路，聊天的主题是如何解决焦虑，我给她的答案是：找到自己想要的方向，有一份充满希望的未来，就没啥可焦虑的了。

其实，人生的路很长，虽然每个阶段都有要解决的难题，但是当我们找到自己的大目标，并进行分解，你会发现一切都充满希望，只要脚踏实地，一步步去做总会到达的。

02  拉长时间去看成果

有的时候，我们的焦虑来源于视野的局限。

很多情况下，我们都太着急或者太短视，只愿意看眼下拥有哪些东西或者得到哪些东西，不愿意让时间帮我们去实现更多的成长和积累。

举例来说，当下的年轻人，好多都很焦虑和急躁，觉得自己收入不够多，成长不够快，如果不早点赚到钱，好像就被时代抛弃了一般。

可是，有多少人是才刚刚毕业一两年，经验和能力都还没有积累到一定程度，就想着一夜暴富了。一般情况下，收入的增长都需要时间累积，会在三到五年后出现质变，如果你都没坚持到那个时候，就太可惜了。

事实上，焦虑的背后是我们想要的和我们当下的实力不相符。

如果我们确定自己可以在未来的某一天实现我们的目标，那又何必在意当下的一城一池呢？

最可怕的是，我们当下想要的东西是我们暂时达不到的，却偏偏想要快速获得。这样的状态，反而会让我们忽略生命中最重要的东西。

当我们拉长时间期限，去看三年后、五年后以及十年后的人生成果时，我想这种迫切想要达成的一些物质需求和事业高度的想法会有些调整吧。毕竟，我们的百岁人生在20多岁的时候，才算第一个四分之一，可以说是刚开始而已。

有时候，我会想如果我在人生最早期的时候，就已经完成了我想要的目标，那我剩下的那些时间干嘛呢？

不妨，你也问问自己这个问题。看看是自己目标定得太小了，还是太着急了？

所以，当我们给自己多一些时间、多一些耐心，这些当下让我们焦虑的问题都不是问题，反而觉得我们还有很多时间和机会去实现目标。

03  关注自身成长

有些时候，焦虑来源于比较。

当我们看到同龄人怎样怎样的新闻标题，觉得自己怎么这么菜，连别人的零头都达不到。

其实，很多时候，我们都处于比上不足，比下有余的状态。

比如说，周末跟我聊天的那位小妹妹，本科是川大的，研究生是清华研究院的，本已经是人群中让别人羡慕不已的背景了，依然十分焦虑。原因是，身边优秀的人更多，跟那些星光闪闪的人相比较，好像自己很差劲。

但实际上呢，每个人所处的境遇和过往的背景及努力都不一样，没有任何的可比性。

唯一能比较的，是昨天的自己和今天的自己，以及未来的自己。

如何才能不受外在环境的影响，独善其身呢？

最关键的就是修炼自身的内在力量，对各个方向上都有自己的人生哲学，坚定自己的信念，做好自己的提升和修炼，增强自己应对外界变化的能力。

关于这方面的修炼，我建议各位小伙伴可以有意识地读一些心理学的书籍，经常写写复盘笔记和日记，梳理自己的想法和收获。如果有条件的，可以系统地学习一些心理学课程，这会对提升我们的内在力量有很大的帮助。

自我修行之路，是一辈子的事情。

人生在世，贵在自知。

其实我们终其一生，都在进行自身的修炼。当我们的内在力量足够强的时候，焦虑根本就不是个事儿了，就没有如何解决一说了。

祝愿各位小伙伴在人生修行的路上，路越走越宽，心越修越静，能量越来越强！

好了，今天的分享就到这里啦！