只 要 别 人 不 理 我 ，我 绝 不 打 扰
看到这个抖音，不知你们是什么感觉，我的感觉是有点难过的，感觉视频中的女主内心很渴望与别人产生链接，但因得不到而故作坚强，装作不需要与人产生链接。那潇洒的背影翻过来可能已泪留满面。
每个人都渴望得到爱，但并不是每个人都能感受到爱，视频中的女主看起来似乎是不需要被爱了，不需要与人产生深层次的链接了，在人生道路上独自一人行走就可以了，但有可能是把这种对爱的渴求给压抑了。
有些人可能会把注意力放在学习工作上来，他们的事业可能会取得很成功，但内心终究觉得少了点什么。
有一位企业老总跟我说，前段时间他和一群土豪去旅游，但感觉特没意思。他跟我说，其实去哪里玩都可以，关键是要看跟什么人在一起。对啊，他并不缺钱，但缺一个懂他的人，我们每个人的内心都渴望被看见，我们都渴望被爱，但细细观察生活中，我们的聊天往往是各聊各的，其实谁也没看见谁，根本就没有产生深层次的链接，所以现代人都感觉特别的孤独。
只 要 别 人 不 理 我 ，我 绝 不 打 扰
前几天有一位失眠者跟我说，不知为什么同一件事情跟咨询师聊天会哭，而跟朋友聊天不会哭。
我跟她说跟咨询师聊天的确有可能会让你哭，因为你内心所受的委屈、悲伤以及在平常说不出口、不能表达的或者也被你自己忽视的被咨询师看见了，那个时候你与咨询师产生了深层次的链接，那个时候你的内心是被看见的，那个时候你能感觉到自己被重视，能体验到自己存在这个世界上，能感觉到自己是被爱的，所以你会觉得这种感觉很舒服，这种看见、这种流泪是有疗愈作用的。
但是你可能会说，我除了有舒服的感觉之外，我在咨询师面前哭会有点不好意思，的确会这样的，我们每个人都有自己的防御机制，当你们的关系还不够稳定时，距离还挺远时，是会放不开的，但是随着你们咨询的深入，关系会越来越近的，你也会逐步卸下你的防御机制，在咨询师面前更加坦然的表达自己内心的感受。
前面视频中说“只要别人不理我，我绝不打扰”这其实也是种防御机制。我们对爱的渴求让我们觉得自己是脆弱的、自卑、自我价值感低等感觉。为了不要这种痛苦的感觉，我们假装不需要了，然后采取各种防御机制去应对。
我们每个人都渴望被爱，但我们常常希望得到别人能无条件给我们爱。当我们体验被爱时又怕这个爱只是暂时的，有时也会怀疑这到底是不是爱，他到底爱我什么等，我们总是不相信我们是值得被爱的，我们总是不断的向对方索取，不断地去考验对方，当对方接不住时，真的离开你时，你就会觉得我果然是不值得被爱的，我果然是没人爱的。
只 要 别 人 不 理 我 ，我 绝 不 打 扰
爱，即人类主动给予的幸福感，是指一个人主动地以自己所能，无条件尊重、支持、保护和满足他人无法独立实现的人性需求。爱的基础是尊重。爱的本质是无条件地给予，而非索取和得到。
我们在生活中也会碰到另外一种现象，就是你是否有过这种感觉，身边的人给予我们爱，但我们却感觉不到爱，这种现象特别容易发生在亲子关系中。
比如孩子到了放学的时间可是还没到家，家长就会担心，当孩子跨进门的那一刻，往往得到的都是被父母的一顿臭骂。
你说父母不爱孩子吗？当然爱了。但是孩子能感觉到吗？不能。
我们生活中其实不缺爱，而是缺少爱的能力。如果是能力那就可以培养的。
我们要去培养自己给别人爱时，让别人体验到爱的能力。比如上述母亲和孩子的例子：
如果母亲跟孩子说：“太好了，你终于回来了，你都不知道你担心死我了”
孩子听到这句话时会觉得自己是被爱的，被关心的，在这个家里是被重视的，会有幸福的感觉。
如果母亲跟孩子说：“你跑哪去了，放学了还不懂的回家，别的同学都知道放学马上回家，你傻不傻呀”。
孩子听到这句话时是紧张的感觉，是不被爱的感觉，还有自我价值感低下的感觉，那时他是不会体会到父母骂我的背后是担心我。
当别人对我们不友好时，把脾气都发到我们身上来，我们要学会先让自己冷静，然后表达出自己当时的情绪感受。
比如一位朋友那天请假，因落下东西返回公司拿，被领导看见，领导不知道她请假，见他没穿工作服，就把她骂一顿。
那位朋友顿时觉得委屈，心想辞职不干了，但她先让自己冷静下来，去找领导说：“你刚才那个说我，我很难过，很委屈，我今天已经请假了，我是因东西忘带，回来拿东西的。”
领导听后也觉得很不好意思，马上跟她道歉：“其实我今天心情不好，错怪你了，对不起”
通过这样沟通之后，他们心情都好多了，感觉这个世界依然美好，也不辞职了，而且关系还拉近了。
如果你更厉害一点，就培养自己的共情能力，去感受对方当时的感受，去领悟他对你不友好背的原因是什么，当你能够共情他的感受，并把他的感觉表达出来，他就有种被看见的感觉，就不会再对你有敌意了，这个时候头脑就会回到理性层面上来。
当我们经常去共情别人时，慢慢地也能共情自己，其实我们经常感觉自己没人爱，不值得被爱，是自己不爱自己，自己不接纳自己，当我们学会自己爱自己时，你会发现别人也会爱我们，而且外面也没有讨厌的人。
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